Foto: Din sursă deschisă
Mâncatul nu este doar nevoia organismului de mâncare, ci și plăcere.
Uneori ai dificultăți în a suprima dorința de a mânca chiar și atunci când ești sătulă Doar pentru că ți-e foame nu înseamnă că vrei să mănânci mereu? În unele cazuri, aceasta este o reacție inconștientă a creierului. Și mâncatul este una dintre plăcerile vieții.
Un bucătar vorbește despre șase motive pentru care vrei să mănânci din nou chiar și atunci când nu ți-e foame.
De ce suntem atrași de mâncare?
Mâncatul nu este doar nevoia organismului de mâncare, ci și plăcere. Pentru a evita problemele de sănătate și forma corpului, trebuie să urmați o dietă și un program de alimentație adecvat. Dar nu mâncăm întotdeauna mâncare doar când ne este foame. Adesea, există dorința de a mânca ceva, în funcție de reacțiile inconștiente ale creierului.
Creierul ne înșală în diferite situații și primește semnale de foame în diferite situații, deși cu siguranță nu avem nevoie de hrană momentan.
De ce suntem forțați să mâncăm?
- Vizionarea emisiunilor de gătit. Mâncarea pe care o vezi la televizor nu este neapărat sănătoasă. Acestea sunt adesea bogate în grăsimi și calorii, ceea ce vă poate pune forma corpului în pericol. Nu este o coincidență că oamenii care urmăresc frecvent emisiuni de gătit au mai multe șanse să se îngrașă decât cei care nu o fac. Privind-o stimulează dorința de a mânca ceva, chiar dacă nu ți-e foame.
- Pofta de mancaruri rosii sau portocalii. Oamenii tind în mod inconștient să aleagă alimente viu colorate, crezând că acestea conțin mai multe vitamine și minerale. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu vă concentrați pe alimente grase, bogate în calorii, cum ar fi chipsurile și nachos, despre care se știe că sunt nesănătoase.
- Observați punga cu alimente de pe blat. Privind mâncarea de pe masă sau de pe blatul barului vă poate face să vă pierdeți pofta de mâncare. Parcă nu poți rezista tentației de a mânca acest aliment, dar îți pune în pericol sănătatea și silueta. Prin urmare, este mai bine să puneți articolele achiziționate pe raft imediat ce ajungeți acasă.
- Priviți ceilalți cum mănâncă. Nu pot rezista la mâncarea pe care o comandă prietenul meu, chiar dacă am mâncat-o deja. Chiar dacă îți este stomacul plin, îți este brusc foame. Cauză? Creierul tinde să se adapteze la ritmurile oamenilor din jurul tău pentru a calma situația.
- Folosiți o farfurie mai mare. Dacă folosești o farfurie mare, vei fi forțat inconștient să mănânci mai mult pentru a termina toată mâncarea de pe ea. Problema sunt ochii. Ochiul păcălește creierul să creadă că aceste părți sunt mai mici decât par.
- este fericirea. Indiferent cum ai privi, singura dată când mănânc mai puțină mâncare este când sunt trist. Oamenii tind să mănânce mai mult atunci când se simt fericiți, iar motivul este foarte simplu. Nu ești atent la caloriile pe care le ard și le mănânci ori de câte ori ți-e foame.
