Foto: Din sursă deschisă
Medicii spun că cercetările asupra inimii arată că stresul continuu poate duce la creșterea tensiunii arteriale
Ritmul modern de viață este stresant și poate avea un impact negativ asupra minții noastre. Trebuie să fim conștienți de modul în care stresul ne poate înrăutăți sănătatea. Acest lucru a fost raportat de RBC Ucraina, citând Instagram-ul cardiologului Natalia Ivanyuk.
Efectele stresului asupra inimii
El a spus că cercetările asupra inimii arată că stresul cronic poate cauza creșteri ale tensiunii arteriale și ale ritmului cardiac, care pot afecta alți parametri importanți pentru sănătatea inimii.
Stresul activează producția de adrenalină și cortizol. Acest lucru poate duce la o senzație de tensiune și poate crește stresul asupra inimii.
Nivelurile crescute ale tensiunii arteriale pot provoca hipertensiune arterială, care este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
Prin urmare, este important ca persoanele expuse riscului să găsească modalități de a gestiona eficient stresul.
ce să faci pentru a rămâne sănătos
Exercițiile fizice regulate, tehnicile de relaxare și o dietă echilibrată vă pot ajuta să vă protejați starea mentală. Este important să ai grijă de tine și să nu fii stresat de factorii externi.
Prietenii și familia ta vor fi mereu alături de tine în momentele dificile din viața ta. Când viața devine prea mult, înconjoară-te de oameni care îți dau puterea să mergi mai departe. Veți simți o creștere uriașă de energie și gândire pozitivă din partea familiei și a prietenilor.
Chiar și în cele mai grele momente, râsul și zâmbetul te pot face să te simți mult mai bine. Râsul eliberează endorfine (hormonii fericirii), care reduc în mod natural nivelul de stres și te face să te simți relaxat. Când simți că starea ta mentală se apropie de o cădere nervoasă, poate că cel mai bun medicament pentru tine este o doză bună de râs.
Comportamentul și stilul nostru de viață influențează, de asemenea, apariția stresului. Deși nu sunt neapărat cauza directă a stresului, ele influențează rezistența corpului, corpului și minții noastre la stres.
