Foto: Din sursă deschisă
Dar au aceste complexe într-adevăr un efect atât de miraculos?
Recent, complexele multivitaminice au câștigat popularitate. Ele „vindecă” totul, de la căderea părului până la neregulile menstruale. Dar au aceste complexe într-adevăr un efect atât de miraculos? Răspunsul la această întrebare este oferit de RBC-Ucraina cu un link către un videoclip pe pagina de Instagram a medicului endocrinolog Ekaterina Tolstykova.
Complexele de multivitamine sunt benefice?
Medicul subliniază că sunt diferite, iar în practica ei prescrie rar pacienților complexe multivitaminice. Există mai multe motive pentru aceasta.
- Este posibil ca vitaminele să nu fie în forma lor activă
- concentrație mare de vitamine
- Multivitaminele nu au întotdeauna cea mai bună compoziție
- Luarea unei vitamine în mod greșit poate inhiba o altă vitamină
Prin urmare, aportul de complexe multivitaminice poate să nu aducă niciun beneficiu, pur și simplu „trece” prin tractul gastrointestinal.
Experții sfătuiesc să înțeleagă compoziția medicamentelor care conțin vitamine înainte de a cumpăra. Asigurați-vă că acordați atenție ingredientelor active incluse, care sunt concentrațiile acestora și dacă vitaminele „interferează” unele cu altele.
Ce vitamine sunt cel mai frecvent deficitare?
- Vitamina B12. Luarea de metformină, infecția cu Helicobacter pylori, medicamentele care reduc aciditatea, consumul cronic de alcool, veganismul, chirurgia bariatrică, funcția pancreatică afectată din cauza enzimelor – toate acestea pot determina controale regulate ale cantității de vitamina B12 din sânge.
- calciu. Persoanele cu risc de deficit de calciu iau diuretice de ansă, elimină produsele lactate din dietă și iau medicamente care reduc aciditatea.
- Vitamina D. Persoanele în vârstă ar trebui să o ia în mod regulat. Cei expuși riscului sunt cei care nu sunt expuși la lumina soarelui. Persoanele care iau medicamente precum carbamazepina sau fenobarbitalul, persoanele cu boli de rinichi sau de ficat sau persoanele cu funcția enzimelor pancreatice scăzute.
- fier. Risc de deficiență sunt femeile menstruale (normale și patologice), femeile însărcinate și care alăptează, donatorii de sânge, persoanele care suferă de infecții cu helminți, antrenamente fizice intense, suprimarea acidului stomacal, persoanele cu medicamente și malnutriție.
