Foto: Din sursă deschisă
Este foarte important să păstrați dinții curați și gingiile sănătoase
Dinții sănătoși sunt visul aproape tuturor. Menținerea dinților curați și a gingiilor sănătoase este foarte importantă. RBC-Ucraina raportează cum să faceți acest lucru cu sfatul medicului dentist Navin Khosla Express.
5 sfaturi pentru a vă menține dinții și gingiile sănătoase
Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Periajul dinților de două ori pe zi este esențial pentru a vă proteja dinții și gingiile și poate preveni potențialele consecințe viitoare, cum ar fi cariile și bolile gingiilor.
„Folosește o periuță de dinți cu peri moi pentru a-ți peri dinții ușor din toate părțile și alege o pastă de dinți cu fluor”, sfătuiește Naveen.
ata dentara zilnica
Deși folosirea aței dentare nu face parte din viața de zi cu zi pentru mulți oameni, poate ajuta la reducerea formării plăcii și la reducerea riscului de carii și boli parodontale.
„Folosirea aței dentare cel puțin o dată pe zi îți va menține dinții și gingiile puternice și respirația proaspătă”, spune medicul.
reduce aportul de zahăr
Zahărul este una dintre principalele cauze ale cariilor, astfel încât reducerea aportului de alimente și băuturi dulci poate reduce cantitatea de carii din gură și poate duce un stil de viață general mai sănătos.
Înlocuiește băuturile dulci și crește treptat cantitatea de apă pe care o bei.
renunță la fumat
Fumatul afectează negativ sănătatea gingiilor și crește șansele de a pierde dinții.
Fumatul reduce cantitatea de oxigen din sânge. Aceasta înseamnă că, dacă gingiile tale nu sunt în stare bună, vindecarea va fi mai lentă, iar fumătorii vor dezvolta boala parodontală mult mai devreme decât nefumătorii.
folosiți apă de gură medicată
Folosirea apelor de gură terapeutice în locul produselor cosmetice are multe beneficii pentru sănătatea ta orală.
Folosirea apei de gură după periajul dinților poate ajuta la curățarea zonelor pe care peria nu a putut ajunge, la prevenirea bolilor gingiilor, la reducerea depunerilor de tartru și a plăcii dentare și la menținerea respirației mai proaspătă.
