Foto: Din sursă deschisă
Da, da, unele sporturi vă pot prelungi semnificativ durata de viață.
Un stil de viață activ nu este doar la modă, ci și o garanție a sănătății și chiar a longevității. Da, da, unele sporturi vă pot prelungi semnificativ durata de viață. Și RBC-Ucraina vorbește despre ce sporturi prelungesc durata de viață, făcând referire la un studiu al Bibliotecii Naționale de Medicină și un mesaj pe Instagram de la omul de știință Alexander Korda.
Câți ani mai poți adăuga jucând diferite sporturi?
Studiul a implicat 80.306 britanici și a constatat că ciclismul, înotul, fotbalul și jocurile cu rachete au fost asociate cu o creștere a speranței de viață cu 3,7 până la 9,7 ani. Cu toate acestea, antrenamentul la sală sau alergarea nu este la fel de eficient.
Desigur, te va ajuta să te simți sănătos și să menții o siluetă frumoasă și este cu siguranță mai bine decât un stil de viață sedentar. Studiul a analizat persoanele care au fost implicate într-unul dintre sporturile de amatori timp de cinci ani sau mai mult, timp de aproximativ 150 de minute pe săptămână. De exemplu, puteți descoperi că jocul de tenis vă crește durata de viață cu 9,7 ani, iar jocul de badminton vă crește durata de viață cu 6,2 ani.
Tenisul este un sport „scump” de care doar cei bogați se pot bucura, în timp ce alergarea este deschisă tuturor, așa că acest studiu poate să nu pară complet obiectiv. Dar nu este cazul. Oamenii de știință care au efectuat studiul au luat în considerare acest fapt și au selectat participanți cu aceiași indicatori de venit și sociali.
Prin urmare, se poate susține că nu forțele economice influențează indicatorii, ci sportul ales de aceste persoane. Deși, desigur, există și alți factori care nu au fost studiati. În plus, studiul a constatat că mersul pe jos, antrenamentul de forță și yoga au ajutat la reducerea riscului general de mortalitate. Majoritatea profesiilor moderne necesită un stil de viață sedentar și de aici apare problema.
Dacă nu vă permiteți să mergeți la sală sau să înotați, sau pur și simplu nu aveți timp, mersul pe jos este o modalitate universală de a vă simți mai bine.
Dar dacă plimbarea ta este doar o „lucrare cu mașina acasă”, merită să o repari. De exemplu, într-o zi mergi la serviciu. Această metodă de „activitate” cu siguranță nu va adăuga ani vieții tale.
Dar nu vorbim acum despre sportul profesionist. Pentru că acolo totul este mult mai complicat și există și alți factori care pot afecta sănătatea. Prin urmare, acest punct trebuie discutat separat
