Foto: Din sursă deschisă
Dacă bei cafea corect dimineața, poți obține mai multe beneficii decât rău din băutură.
Cafeaua de dimineață a devenit de mult un fel de tradiție pentru mulți oameni. În același timp, nu toată lumea știe ce se întâmplă când bei cafea pe stomacul gol și cum să bei cafeaua corect dimineața pentru a obține mai mult beneficii decât rău din băutura aromată, scrie Yuan.
În special, în acest material veți găsi răspunsuri la întrebările despre cum să beți cafeaua corect pentru a nu răni stomacul și ce recomandă experții să beți înainte de cafea.
Este bine să bei cafea pe stomacul gol?
În ciuda faptului că beneficiile cafelei au fost dovedite de mult, aceasta poate provoca o lovitură gravă în stomac. Problema este că consumul de cafea pe stomacul gol dimineața are efecte secundare precum arsuri la stomac, greață și chiar gastrită cauzată de diabet.
În plus, dacă consumați în mod regulat această băutură delicioasă dimineața sau pe stomacul gol, chiar și în cantități mici, amenințați nu numai sistemul digestiv, ci și sistemul cardiovascular și nervos al organismului.
Cafeaua pe stomacul gol: cercetare
Fiziologii britanici au descoperit că cafeaua de dimineață afectează capacitatea organismului de a metaboliza glucoza, ceea ce poate duce la diabet.
Studiul corespunzător a fost publicat în British Journal of Nutrition.
Într-un experiment realizat de oamenii de știință, s-a descoperit că consumul de cafea obișnuit pe stomacul gol provoacă o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Cercetătorii au ajuns la concluzia că cofeina poate provoca în cele din urmă rezistență la insulină.
Se știe, de asemenea, că cofeina crește eliberarea de grăsimi în sânge. De asemenea, împiedică organismul să preia glucoza din sânge.
ce să bei înainte de cafea
Experții recomandă să bei apă la temperatura camerei înainte de cafea.
Bea un pahar cu apă înainte de rutina ta de cafea de dimineață îți poate proteja corpul de efectele negative.
Pentru a evita problemele de mai sus, indigestia și alte efecte neplăcute ale cafelei, încercați să beți apă mai întâi dimineața.
În loc de apă plată, puteți folosi și ceaiuri din plante, sucuri de legume și apă minerală.
