Foto: Din sursă deschisă
Experții spun că este important să mănânci suficiente proteine.
Nutriționiștii au numit superalimente care ajută la creșterea sănătoasă a părului. O dietă bună poate rezolva problemele comune ale părului, de la căderea părului până la părul uscat, scrie New York Post.
„Este important să te asiguri că primești suficiente calorii. Corpul tău are nevoie de energie pentru a crește părul și a produce hormoni pentru un păr sănătos, așa că aportul caloric de bază este Asigură-te că cererea este îndeplinită”, spune Amanda Sauceda, RD.
În ceea ce privește alimentele care conduc la un păr sănătos, experții spun că somonul este o alegere mai bună datorită conținutului său ridicat de proteine.
„Părul este făcut din proteine, în special din cheratina, așa că este logic să obțineți suficiente proteine în dieta dumneavoastră pentru a susține o creștere sănătoasă a părului”, explică nutriționistul Frances Largeman-Ross.
Ea a spus că somonul conține și alți nutrienți, cum ar fi colagenul marin, omega-3 și zinc.
Desigur, somonul nu este doar un superaliment pentru un păr sănătos. Un element de bază al dietei mediteraneene, considerată cea mai bună dietă din lume, somonul are o gamă largă de beneficii, inclusiv prevenirea cancerului, a demenței și a bolilor de inimă.
În plus, somonul nu este singurul superaliment sănătos pentru păr de pe listele experților. Migdalele, nucile, ouăle, citricele, puiul cu piele și leguminoasele vă pot ajuta și la întărirea părului.
