Foto: Din sursă deschisă
Copiii trebuie să participe la achiziționarea și pregătirea mâncărurilor din carne.
Alimentația copiilor este un subiect dificil pentru părinți. Asta pentru că de multe ori copiii nu vor să mănânce carne și este necesar să știi cum să rezolvi această problemă, scrie RBC-Ucraina.
De ce ar trebui să includeți carnea în dieta dvs
Carnea este unul dintre produsele grupului proteic, cu ajutorul căruia copilul primește mulți nutrienți esențiali. Acestea includ fier hem, zinc, vitamina B12, calciu, vitamina D și acizi grași omega-3.
Proteinele animale, inclusiv proteinele din carne, sunt cea mai bună proteină pentru a oferi copiilor toți aminoacizii esențiali de care au nevoie și, de asemenea, joacă un rol important în creșterea oaselor și a mușchilor, dezvoltarea creierului, formarea hormonilor, funcția enzimelor și sistemul imunitar fi împlinit.
Motive pentru a renunța la carne
Experții spun că copiilor s-ar putea să nu le placă anumite tipuri de carne. Pot fi oferite și alte cărnuri, cum ar fi iepure, pui, miel, porc și diverse bucăți de vițel.
De asemenea, fibrele de carne se blochează adesea între dinți, ceea ce este foarte neplăcut, iar copiii refuză adesea să mănânce din această cauză.
În plus, este important de știut că aportul repetat de alimente reduce frica și îi crește gradul de conștientizare. Prin urmare, părinții ar trebui să ofere întotdeauna copiilor lor carne sub diferite forme.
Pentru a fi mai ușor, gătesc pentru mine în loc să gătesc special pentru copiii mei.
Atunci când părinții modelează comportamente alimentare sănătoase, copiii au șanse mai mari să le imite.
„Amintiți-vă, copiii ne urmăresc, nu ne ascultă”, spune mesajul.
Implicați-vă copiii în gătit
Copiii trebuie să participe la achiziționarea și pregătirea preparatelor din carne. Vă rugăm să vă familiarizați cu acest produs înainte de a ajunge la masa copilului dumneavoastră.
Pentru că de fiecare dată când interacționezi cu mâncarea, ai mai multe oportunități să încerci acel fel de mâncare.
