Foto: Din sursă deschisă
Dieta ta ar trebui să includă alimente bogate în vitamine, minerale și proteine sănătoase.
Căderea părului este o problemă foarte frecventă pentru femei. Dacă pierzi prea mult păr, trebuie să fii atent la dieta ta. Acest lucru a fost raportat de site-ul „She Finds”.
În special, căderea părului este adesea asociată cu stres și modificări hormonale. Cu toate acestea, ar trebui să includeți alimente bogate în vitamine, minerale și proteine sănătoase în dieta dumneavoastră.
alimente de evitat
slănină
Este important de știut că carnea procesată conține nitrați, substanțe chimice și conservanți. Ele pot împiedica creșterea părului.
Se recomandă consumul de pește, care conține mai multe proteine - acizi grași omega-3, care au un efect pozitiv asupra creșterii părului și asupra sănătății generale.
Băutură carbogazoasă
Astfel de băuturi conțin mult zahăr, care este dăunător și provoacă inflamații în organism. Băuturile carbogazoase au un efect negativ asupra foliculilor de păr.
Pentru a elimina deșeurile și toxinele din organism, este mai bine să bei apă plată sau apă cu lămâie.
cereale pentru mic dejun
Laptele este de obicei adăugat la cerealele pentru micul dejun pentru a furniza calciu și vitamina D. Cu toate acestea, conținutul de grăsimi din lapte poate crește nivelul de testosteron din organism și poate provoca căderea părului.
Este recomandat să consumi ouă dimineața, deoarece acestea conțin proteine și vitamine care au un efect mare asupra stării părului tău.
supă instant
Supa instantanee este utilă atunci când te grăbești. Deși aceste supe economisesc timp, sunt bogate în sodiu, ceea ce face ca organismul tău să piardă lichide și lichide.
Merită să te oprești să mănânci sushi tot timpul. Deoarece conțin adesea multă sare, stimulează secreția de ulei la nivelul scalpului, ceea ce poate duce la căderea părului. În plus, nu uitați de cartofi dulci. Cartofii dulci vă vor ajuta să uitați complet de căderea părului.
Fructele de pădure conțin vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la protejarea foliculilor de păr de deteriorarea radicalilor liberi.
