Foto: Din sursă deschisă
Știai că dușul fierbinte face ca corpul tău să piardă apă?
În timpul iernii, mulți oameni suferă de uscarea feței, a mâinilor și a întregului corp. De obicei, în acest sezon, pielea se exfoliază mai ușor decât de obicei, deoarece trebuie să petreacă mult timp în fiecare zi, mai întâi în frig și vânt, apoi într-o cameră uscată.
Desigur, există multe motive și factori care afectează starea pielii tale iarna. Printre motivele apariției lor se numără în principal factorii de mediu nefavorabili, îngrijirea necorespunzătoare sau agresivă a pielii, alimentația dezechilibrată și anumite boli. Nutriționistul dari_pro_health ne spune regulile pe care trebuie să le urmați pentru a evita pielea uscată iarna.
Ea a spus că prevenirea pielii uscate pe timp de iarnă se poate realiza prin menținerea umidității optime în camera în care locuiești sau lucrezi. Se știe că nivelul optim de umiditate în cabinet este de 30-45%, dar dermatologii pot recomanda creșterea umidității la 50-60%.
De asemenea, merită să efectuați procedurile de apă în mod responsabil. Știai că dușul fierbinte face ca corpul tău să piardă apă? De aceea, iarna, cel mai bine este să alegeți apă caldă și capsule moi cu compoziție naturală pe bază de extracte de plante sau uleiuri vegetale pentru procedurile de scăldat.
Îngrijirea pielii joacă, de asemenea, un rol important în acest sezon. Așadar, nu uitați să vă schimbați îngrijirea pielii în funcție de anotimp. În timpul iernii, se recomandă să acordați prioritate produselor care conțin uleiuri grase sau acid hialuronic. De exemplu, acidul hialuronic ajută la formarea unui strat protector suplimentar pe suprafața pielii și acționează ca o protecție suplimentară pe vreme rece.
Dacă observi că pe picioarele tale apare pielea uscată, acesta este cel mai probabil rezultatul unei hidratări insuficiente sau al pantofilor aleși necorespunzător. Dacă nu îți scoți cizmele de iarnă pe tot parcursul zilei, pielea ta poate deveni iritată, crăpată sau chiar să dezvolte ciuperci. De aceea, merită să găsești timp pentru a face o baie hrănitoare pentru picioare cu uleiuri și ierburi seara după muncă.
Cu toate acestea, pielea uscată poate fi cauzată și de factori interni. De exemplu, din cauza deshidratării. Prin urmare, monitorizează-ți aportul de apă iarna și asigură-te că consumi cantitatea necesară pe zi.
Dieta poate juca, de asemenea, un rol. De exemplu, o lipsă de grăsimi polinesaturate în dietă. Prin urmare, asigurați-vă că consumați suficiente grăsimi sănătoase. Nu uitați de factori precum zahărul. Când este în exces, producția de colagen, care este responsabilă pentru fermitatea și elasticitatea pielii, tinde să scadă. Deficitul de proteine poate fi, de asemenea, o cauză. Nu uita de cantitatea de proteine din farfurie. Este important să mănânci și să absorbi suficiente proteine.
Probleme cu fluxul biliar. Aceasta este, de asemenea, una dintre cauzele pielii uscate. Când există stagnare sau calcificare a bilei, vitaminele liposolubile D, E, K și A, care sunt foarte importante pentru pielea noastră, nu sunt absorbite.
Sănătatea hormonală este foarte importantă atunci când vine vorba de această problemă. Prin urmare, vizitați-vă regulat ginecologul sau endocrinologul pentru a vă asigura că nu este nimic în neregulă cu dvs.
Pielea copiilor mici este delicată, subțire și sensibilă, făcându-i predispuși la piele uscată. Glandele sudoripare și sebacee încă nu se descurcă bine cu reglarea temperaturii. Prin urmare, este foarte important să aveți un umidificator în cameră, un aport suficient de apă și îngrijire nutrițională pentru pielea copilului.
