Foto: Din sursă deschisă
Fisticul conține fibre insolubile și solubile, care sunt benefice pentru intestine.
Fisticul sunt nuci verzi sărate, cu un gust foarte delicat, apreciate de gurmanzi. Nucile sunt bogate în proteine și pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale. Site-urile de sănătate raportează acest lucru.
Susține sănătatea intestinului
Fisticul conține fibre insolubile și solubile, care sunt benefice pentru intestine. Fibrele insolubile susțin regularitatea intestinală, iar fibrele solubile promovează creșterea bacteriilor benefice în colon.
protectia inimii
Nucile conțin nutrienți care susțin sănătatea cardiovasculară.
Potasiul este esențial pentru reglarea tensiunii arteriale. Consumul de fistic poate reduce, de asemenea, nivelul colesterolului.
Medicii recomandă consumul acestei nuci pentru boli de inimă și plămâni.
Sprijină sănătatea cognitivă
Experții spun că fisticul susține sănătatea creierului și funcția cognitivă. Acest lucru se datorează faptului că nucile conțin luteină și zeaxantina, care joacă un rol important în funcționarea creierului.
Consumul regulat de fistic îmbunătățește memoria și abilitățile cognitive.
Vitamina B7, care se găsește în fistic, este foarte importantă pentru metabolism, iar seleniul din compoziția sa stimulează sistemul imunitar și susține sănătatea tiroidei.
controlul glicemiei
Nucile conțin proteine și fibre și au un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce are un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge.
În plus, antioxidanții găsiți în fistic pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Consumul de fistic pe stomacul gol poate reduce nivelul de zahăr din sânge, precum și rezistența la insulină la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
Permiteți-mi să adaug că produsele cosmetice care conțin ulei de fistic sunt foarte benefice pentru piele și păr. Astfel de produse hrănesc și hidratează pielea, îndepărtează petele de vârstă și întăresc părul.
