Foto: Din sursă deschisă
Unii oameni aleg să nu mănânce după ora 18:00 din mai multe motive.
Mulți sunt convinși că, pentru a slăbi, nu trebuie să mănânci după ora 18:00, ci doar să bei apă. Este adevărat antrenorul profesionist de fitness Viktor Mandzhak a răspuns la această întrebare într-un comentariu exclusiv pentru RBC-Ucraina?
răspunde antrenorul de fitness
Experții spun că după ora 18, poți mânca tot ce ai mâncat până atunci.
„După această perioadă, mâncarea nu mai este dăunătoare, nu adaugă calorii și nu are un efect negativ asupra cifrelor tale”, spune Victor.
„Acesta este un mit vechi și binecunoscut: există anumite restricții privind mâncatul după ora 18.00”, a adăugat Mandziak.
Potrivit experților, nu are rost să te limitezi, deoarece organismul funcționează ca înainte.
De ce unii oameni nu mănâncă după ora 18:00?
Unii oameni aleg să nu mănânce după ora 18:00 din diverse motive. Motivele posibile sunt:
promovează somnul
Se crede că consumul de alimente deosebit de grele sau mari înainte de culcare poate îngreuna adormirea și poate provoca disconfort pe timp de noapte.
controlul greutății
Unii oameni consideră că restricționarea dietei le permite să ardă mai puține calorii, ceea ce îi ajută să mențină sau să piardă în greutate.
motiv fiziologic
Unii oameni cred că consumul de alimente târziu în noapte poate provoca probleme gastro-intestinale, în special pentru persoanele care suferă de reflux sau alte probleme digestive.
