Foto: Din sursă deschisă
Mersul sau alergatul desculț pe iarbă nu numai că se simte bine, dar este și foarte eficient.
Experții spun că mersul desculț în aer curat poate ameliora orice, de la durerea cronică la insomnie. Există un motiv științific pentru asta. Având pielea în contact direct cu pământul, o practică numită împământare, îți poate îmbunătăți foarte mult sănătatea. Când pielea ta atinge pământul, absoarbe electronii liberi de pe pământ și neutralizează radicalii liberi nocivi din corpul tău.
Experții au vorbit cu Woman’s World despre beneficiile mersului desculț.
ceea ce ne controlează corpurile
„Corpurile noastre sunt guvernate de sarcini electrice, chiar mai mult decât substanțele chimice sau hormoni”, explică fizicianul dr. Gaëtan Chevalier, un cercetător de frunte în domeniul Pământului și director al Institutului de Pământare. Oamenii de știință cred că electronii liberi sunt necesari la fel ca și alți nutrienți. Aceasta este asigurarea împotriva inflamației. De fapt, cercetările arată că împământarea timp de 20 până la 30 de minute reduce markerii inflamației. Un alt studiu a raportat reduceri semnificative ale durerii cronice și îmbunătățirea somnului după practicarea împământării.
ieși afară desculț în fiecare dimineață
Picioarele goale sunt cei mai buni conductori de electroni, deoarece particulele ajung la baza craniului prin mingele picioarelor. Dimineața devreme și seara sunt cele mai bune momente pentru a merge desculț și a practica pământul, spune Chevalier.
Când soarele nu este direct deasupra capului, nivelurile de electroni tind să fie mai ridicate la suprafață, a spus Chevalier. În acest moment, electronii pătrund în corp mai ușor în iarba plină de rouă decât în iarba uscată, datorită mineralelor conductoare dizolvate în condensul de pe sol. Mișcă-ți degetele pe iarbă în timp ce te bucuri de micul dejun în aer liber.
îmbrățișează un copac
Beneficiile petrecerii timpului în natură sunt nenumărate, dar beneficiile sunt și mai mari atunci când te apropii de copaci. Petrecerea timpului lângă copaci reduce hormonii de stres și scade tensiunea arterială. O posibilă cauză este împământarea. Copacul în sine este viu. Spre deosebire de conductori precum pietrele, ei dețin de fapt depozite adânci de sarcină electrică, care sunt transferate liber prin contact. Chiar și câteva secunde de contact fizic direct folosind orice parte a corpului tău sunt benefice. Așa cum antrenamentele scurte vă pot echilibra caloriile, sesiunile scurte de împământare vă pot îmbunătăți echilibrul electric, ceea ce poate avea un impact mare asupra sănătății.
cumpără pantofi cu tălpă din piele moale
Dacă sunteți blocat acasă într-o zi ploioasă, luați în considerare schimbarea pantofilor sport sau pantofii cu pantofi cu talpă din piele moale, cum ar fi mocasinii. Cauză? Materialele sintetice, cum ar fi neoprenul, utilizate în mod obișnuit la pantofii de alergare, sunt izolatoare și nu conduc particulele încărcate, în timp ce pielea flexibilă conduce la fel ca pielea. Tălpile groase și dure din piele, cum ar fi cele găsite în pantofii rochie, sunt la fel non-statice. De fiecare dată când pășiți pe podele aspre din piatră sau beton, cum ar fi în subsol sau garaj, sau pe iarbă, nisip sau pământ, precum și pe trotuare sau poteci de piatră în aer liber, vă împămânțiți.
Dacă nu ești foarte convins de acest argument și găsești îndoielnică teoria electronilor liberi, atunci s-ar putea să-ți amintești cât de minunat era să alergi desculț pe iarbă în copilărie sau cât de minunat era să te plimbi pe malul unui râu sau de-a lungul unui gazon. Ține minte dacă ai avut emoții pozitive. Îl poți aduce în parc. La urma urmei, nimeni nu se îndoiește de potențialul de vindecare al emoțiilor pozitive.
