Foto: Din sursă deschisă
Ce beneficii are untura, cât de mult este considerat sigur și cine ar trebui să renunțe complet la ea?
Probabil că sunt foarte puțini ucraineni cărora nu le place untura. Nu este de mirare, pentru că borșul ucrainean nu este complet fără pâine brună și untură de usturoi. Cu toate acestea, nutriționiștii nu recomandă să abuzați de această delicatețe, deoarece vă poate dăuna sănătății. Îți vom spune cum să mănânci corect untură, astfel încât să aducă beneficii maxime organismului tău.
Care sunt beneficiile unturii: Cât pot lua într-o zi?
Medicii notează că untura este un produs foarte util pentru sănătatea organismului nostru. Conține grăsimi care întăresc celulele și pereții vaselor de sânge. Salo ajută la normalizarea funcționării sistemelor endocrin, nervos și cardiovascular. De asemenea, are un efect pozitiv asupra funcției creierului și previne bolile neurologice.
Pentru a beneficia cât mai mult de untură, aportul zilnic nu trebuie să depășească 50 de grame. În caz contrar, va afecta negativ funcția inimii și a intestinelor.
Cum să mănânci corect untură și cine ar trebui să o refuze
Pentru o absorbtie maxima si beneficii maxime, untura trebuie consumata corect. Medicii recomandă să tăiați acest produs în felii subțiri și să îl mâncați cu castraveți și ierburi proaspete. Untura care este puțin sărată sau deloc sărată este cea mai bună.
Dacă mănânci untură cu borș și pampushki, atunci un astfel de tandem își va strica toate avantajele. Este mai puțin absorbit de organism și poate provoca dureri în abdomen și stomac. Acest lucru duce, de asemenea, la o creștere a colesterolului rău și a tensiunii arteriale.
Când și cum este cel mai bun moment pentru a mânca untură
Daca nu te poti lipsi de aceasta delicatesa, o poti manca de doua ori pe zi, dar strict in 50 de grame. Pauzele dintre mese trebuie să fie de cel puțin 4 ore.
Untura este bună de mâncat când ai poftă, când îți dorești cu adevărat ceva dulce și mai ales când ești nervos. Când ai poftă de dulciuri, corpul tău are nevoie de grăsime, despre care medicii spun că lipsește. Și pentru a nu mânca dulciuri și produse de patiserie, este mai bine să mănânci untură cu castraveți, acest lucru va aduce mai multe beneficii pentru sănătate.
