Foto: Din sursă deschisă
Salatele sunt, de asemenea, populare printre persoanele care urmează o dietă, deoarece vă ajută să ardeți caloriile suplimentare.
Primăvara este perioada în care mulți oameni încep să slăbească în mod activ pentru a arăta mai suplu și mai frumos după ce își scot paltoanele și jachetele. Nu este surprinzător că se acordă o atenție deosebită nutriției și gătitului adecvat, ceea ce va ajuta la arderea caloriilor în exces. O astfel de rețetă este „Salata cu trei varză” de bloggerul alimentar Christine Azizian. Autorul garanteaza ca este rapid si usor de preparat si garanteaza o slabire de minim 3 kilograme.
Salata „3 varze”
material:
- Varză albă – 200-300 g.
- varză chinezească – 200-300 g;
- conopida – 200 de grame;
- Spanac – 80-100 g;
- legume (marar, patrunjel).
- Smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural – 2-3 linguri. l;
- Muștar – 1 linguriță
- Suc de lamaie – 2-3 linguri. l;
- Piper negru măcinat după gust.
- Nucile de pin sunt optionale.
Metoda de gatire:
- Tăiați toate ingredientele și amestecați.
- Amestecam smantana (sau iaurtul) si mustarul, asezonam salata, adaugam sare, piper si nucile si este gata de servit.
