Foto: Din sursă deschisă
Deși nu există niciun glonț de argint pentru sănătatea rinichilor, poți contribui la menținerea sănătoasă a acestui organ prin includerea anumitor alimente în dieta ta.
Milioane de oameni din întreaga lume suferă de boală cronică de rinichi. Potrivit studiilor științifice, această boală afectează aproape 1 din 10 oameni de pe planetă. Deși nu există niciun glonț de argint pentru sănătatea rinichilor, poți contribui la menținerea sănătoasă a acestui organ prin includerea anumitor alimente în dieta ta.
RBC-Ucraina vorbește despre cele mai benefice alimente pentru sănătatea rinichilor cu referire la publicațiile The IndianExpress.
somon
Somonul este bogat în acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii care promovează sănătatea cardiovasculară. Consumul de pește gras, în special de somon, reduce nivelul colesterolului și reduce riscul de boli renale.
În plus, somonul este o sursă excelentă de proteine care conțin aminoacizi esențiali care sunt esențiali pentru sănătatea generală și funcția musculară.
varză
Varza varza este bogata in vitamine, minerale si antioxidanti, in special vitamina K, care este importanta pentru coagularea sangelui si rezistenta oaselor.
Kale are un conținut scăzut de potasiu, ceea ce o face potrivită pentru pacienții cu rinichi care trebuie să-și limiteze aportul de potasiu. Includerea verdețurilor în dieta zilnică poate ajuta la reglarea funcției renale și la îmbunătățirea sănătății generale.
usturoi
Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale vindecătoare de secole. Conține o componentă numită alicină, care are efecte antibacteriene și antiinflamatorii.
Consumul regulat de usturoi poate scădea tensiunea arterială, poate preveni bolile de inimă asociate cu colesterolul ridicat și poate proteja rinichii. Adăugarea de usturoi la feluri de mâncare nu numai că îmbunătățește gustul, dar oferă și protecție suplimentară împotriva bolilor de rinichi.
coacăze
Afinele sunt bogate în vitamine și minerale și conțin antioxidanți precum antociani, care reduc inflamația și protejează împotriva stresului oxidativ. Aceste boabe mici au, de asemenea, un conținut scăzut de sodiu, potasiu și fosfor, ceea ce le face potrivite pentru persoanele cu probleme renale. Includerea afinelor în dieta ta poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale și la prevenirea dezvoltării pietrelor la rinichi.
Quinoa
Quinoa din cereale integrale nu conține gluten și este bogată în nutrienți importanți, cum ar fi proteine, fibre, fier și magneziu.
Kino are un conținut scăzut de potasiu și fosfor, ceea ce îl face o alternativă bună pentru persoanele cu probleme renale. Datorită conținutului său ridicat de fibre, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și ajută la digestie. A face din quinoa sursa principală de energie în locul altor carbohidrați poate aduce beneficii sănătății rinichilor.
O listă de produse utile a fost întocmită de urologul Prakash Chandra Shetty.
