Foto: Din sursă deschisă
Există produse insidioase care pot induce în eroare și s-ar putea să nu le cunoașteți
Toată lumea încearcă să găsească un echilibru între a mânca corect și a nu avea suficient timp. Cu toate acestea, există și unele produse insidioase care pot induce în eroare și este posibil să nu observați. HuffPost raportează acest lucru.
Ce alimente nu sunt atât de sănătoase pe cât cred oamenii?
Nutriționistul Sheri Nelson a spus că este posibil ca unele alimente să nu conțină atât de mulți nutrienți pe cât te așteptai sau pot conține ingrediente despre care nu ai auzit niciodată.
Unele alimente procesate care sunt considerate sănătoase pot fi clasificate drept ultraprocesate. Aceasta înseamnă că conțin conservanți, aditivi și ingrediente artificiale care pot fi dăunătoare sănătății tale.
Problema este că nu există o singură indicație pe ambalaj că este ultra-procesat.
Unele alimente „sănătoase” pot avea un conținut ridicat de grăsimi nesănătoase ascunse, zahăr și sodiu, care pot provoca creșterea în greutate, hipertensiune arterială și colesterol ridicat.
baton de granola
Aceste batoane pot fi considerate o gustare sănătoasă, deoarece sunt combinate cu cereale integrale, nuci și fructe uscate.
Cu toate acestea, multe dintre ele conțin cantități mari de zahăr, cereale rafinate, uleiuri hidrogenate și arome și coloranți artificiali. În plus, deși sunt bogate în calorii, acestea pot fi sărace în proteine și fibre, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai plini mai mult timp.
iaurt aromat
Iaurtul cu aromă conține zahăr, îndulcitori artificiali și arome.
Asociația Americană a Inimii recomandă bărbaților să nu aibă mai mult de 36 de grame (9 lingurițe) de zahăr adăugat, iar femeilor să nu depășească 25 de grame (6 lingurițe).
ulei de cocos
Uleiul de cocos este excelent pentru păr și piele. Uleiul de nucă de cocos este bogat în grăsimi saturate, care vă pot crește nivelul de colesterol, pot forma placa în artere și vă pot crește riscul de boli de inimă.
Uleiul de măsline este o opțiune mai sănătoasă, deoarece este făcut în principal din grăsimi nesaturate. Dacă folosești ulei de cocos pentru gătit, folosește-l cu moderație.
suc
Sucurile de fructe din comerț conțin adesea zahăr și alți aditivi, așa că cel mai bine este întotdeauna să consumați fructe întregi care conțin fibre.
O cană de suc de portocale conține aproximativ 8 grame de zahăr, iar sucul de mere poate conține aproximativ 10 grame de zahăr.
sos de salata
Adăugarea acestui aditiv la mâncărurile ușoare poate fi foarte periculoasă, ușor în aspect, dar grele în conservare, sosurile bogate pentru salată pot conține cantități ascunse de zahăr și sare și sunt dăunătoare pentru sănătatea inimii.
Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi promovează pierderea în greutate, dar, în realitate, sunt adesea la fel de rele, dacă nu chiar mai rele, decât alimentele bogate în grăsimi.
branza procesata
Acest produs nu conține nicio brânză de vaci. Acesta este laptele care conține lapte coagulat și o cantitate mare de aditivi chimici. În plus, această gustare conține mult sodiu, iar o singură bucată poate acoperi 2/3 din necesarul zilnic al acestui element.
