Foto: Din sursă deschisă
Starea sistemului cardiovascular poate fi evaluată prin testare
Controalele regulate de sănătate sunt esențiale pentru sănătatea inimii. Starea sistemului cardiovascular poate fi evaluată cu ajutorul analizelor de sânge, scrie RBC-Ucraina.
Ce teste pot ajuta la evaluarea stării inimii mele?
vitamina D
Medicii spun că pentru persoanele care nu iau pastile sau suplimente suplimentare, valorile testelor sunt adesea sub limita normală.
analize generale de sânge
Datorită acesteia, va fi posibilă detectarea anomaliilor care vor ghida medicul în direcția corectă pentru teste ulterioare.
panou de fier
Acestea includ feritina, fierul seric și transferrina.
Medicul a remarcat că o astfel de analiză este foarte semnificativă pentru femei, deoarece bărbații sunt în general mai puțin susceptibili de a suferi de deficit de fier. Căderea părului, oboseala și căderea părului pleacă de la această analiză.
glanda tiroida
Panoul tiroidian – TSH, T3 și T4 liber, ATPO, ATTG.
chimia sângelui
Vorbim de proteine totale, albumina, ALT, AST, fosfataza alcalina, GGT, acid uric, uree, creatinina, lipaza, bilirubina si fractiunile acesteia.
lipidograma
O astfel de analiză oferă informații despre colesterolul total, lipoproteinele cu densitate mică și cu densitate mare și trigliceride.
homocisteină
Acesta este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
Cardiologul spune că este necesar și un test general de urină.
Obiceiuri care promovează sănătatea inimii
Oleg Shvets, președintele Asociației Dieteticienilor din Ucraina, a întrebat ce puteți face astăzi pentru a deveni mai sănătoși.
- Mănâncă micul dejun în fiecare zi – Fă-ți timp pentru o masă de dimineață pentru a-ți stimula metabolismul și a preveni supraalimentarea.
- Planificați-vă mesele – economisiți timp și bani. Gătirea propriilor mese vă permite să preluați controlul asupra alimentației
- bea suficientă apă
- Mișcă-te – doar 30 de minute de mers pe jos de 5 ori pe săptămână te vor face să te simți mai bine
- Luați o pauză de la gadgeturi
- Învățați lucruri noi – abilitățile de învățare vă pot menține creierul sănătos
- nu mai folosi tutun
- Încercați să vă îmbunătățiți somnul – încercați să dormi 7 până la 9 ore în fiecare noapte
- Exercițiile fizice vă întăresc inima și chisturile și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.
- petrece mai mult timp în aer liber
- atenție. Cercetările arată că atenția reduce stresul, ameliorează durerea și îmbunătățește starea de spirit
