Foto: Din sursă deschisă
Este caracteristic oamenilor care au succes la locul de muncă, care investesc mult în propria lor creștere și care sunt oameni buni.
O persoană se subestimează uneori foarte mult pe sine și crede că nu merită lucruri: un loc de muncă bun, un partener grijuliu, cadouri, succes. În psihologie, această judecată cognitivă despre noi înșine se numește sindromul impostorului. Și este inerent oamenilor care au succes la locul de muncă, care investesc mult în propria lor dezvoltare sau care sunt oameni buni.
RBC-Ucraina spune de ce apare sindromul impostorului și cum poți scăpa de el, făcând referire la descrierea „sprijinului psihologic” de pe Telegram.
Sindromul impostorului
Persoanele cu acest sindrom se pot spune: „Sunt supraevaluat”, „Nu sunt ceea ce ar trebui să fiu, înșel oamenii” și „Succesul meu este pur și simplu o coincidență”. În același timp, mă simt vinovat că par să-i înșel pe alții. Le este frică de propriile imperfecțiuni și le este frică să creadă că ar putea cădea într-o lipsă de profesionalism. Persoanele cu acest sindrom trăiesc cu frica constantă de a greși și suferă de multă rușine.
Și astfel de gânduri și temeri negative consumă multă energie și putere fizică. În timp, acest lucru poate duce la epuizare, apatie și depresie.
Bazele unor astfel de experiențe sunt puse în primul rând în copilărie de oameni și medii importante. Este imposibil ca cineva să crească într-un ideal și, în același timp, să realizeze un ideal care nu există. Și pentru unii oameni, este invers și ajung să ignore și să blameze. Partea cea mai proastă este că copilului tău i se spun adesea lucruri precum „Nu vei realiza niciodată nimic” sau lucruri care îți subjugează în mod constant succesele. Ar putea fi multe alte motive.
Cum să scapi de sindromul impostorului
- Asigurați-vă că vă evaluați în mod realist abilitățile profesionale. Analizează ce abilități ai, unde și cum le vei folosi.
- Vorbește despre experiența ta cu un terapeut, psiholog sau persoana iubită. Acest lucru arată că aproape toată lumea a experimentat dacă este sau nu un expert suficient de bun în domeniul lor.
- Poate că te devalorizezi adesea și sunt oameni în jurul tău care te devalorizează și pe tine.
- Fiți conștienți de ceea ce este în apropiere. Fii conștient de cine devalorizezi și pe cine devalorizezi.
- Încercați să-i faceți pe alții să vă recunoască succesul profesional.
- Denumiți-vă realizările și calitățile profesionale. Nu le evaluați, doar enumerați-le.
- Căutați ajutorul unui terapeut sau psiholog. Consultarea unui profesionist vă va ajuta să vă înțelegeți mai rapid și să vă ușurați calea către autodescoperire.
