Foto: Din sursă deschisă
Potrivit experților, o persoană nu va putea niciodată să slăbească dacă există exces de apă în organism.
Apa este una dintre componentele principale ale corpului uman, dar în exces nu este benefică. Excesul de apă duce la umflarea feței și formarea celulitei. Acest lucru a fost raportat de RBC Ucraina cu referire la pagina de Instagram a nutriționistului Vera Klin.
Semne că există exces de apă în organism
Potrivit experților, o persoană nu va putea niciodată să slăbească dacă există exces de apă în organism.
Semnele care indică un exces de apă în organism sunt:
- forma corpului de pară
- Adăugați 5-7 kg, nu mai este nevoie
- Dietele sărace în calorii nu funcționează
- Formă frumoasă, corp moale (piele)
- Urme pe piele sau pe corp de la îmbrăcăminte sau lenjerie strâmtă. De regulă, ele nu dispar mult timp
- transpirație excesivă
- Nu mi-e sete, nu vreau să beau apă
- Arată mai tânăr decât vârsta ta – fără riduri de expresie
- La plajă sau în vacanță, pielea ta devine mai strânsă și slăbești.
- Incapabil să lupte împotriva celulitei
Cum să eliminați excesul de apă din corp
Pentru a vă retrage, ar trebui să urmați următoarele sfaturi:
- Îmbunătățiți circulația sângelui – evitați să purtați haine prea strâmte sau să stați în picioare pentru perioade lungi de timp. dormi cu picioarele pe o pernă mică
- Limitați-vă consumul de sare – Reduceți cantitatea de sare din dieta zilnică prin consumul de alimente mai puțin sărate.
- bea suficientă apă
- Exercițiul fizic – Activitatea fizică crește rata metabolică, stimulează circulația sângelui și promovează excreția lichidelor. Acestea includ cursuri de mers pe jos, ciclism, înot și fitness.
- Refuzul consumului de alcool – Băuturile puternice care conțin alcool provoacă deshidratarea și reținerea apei în organism.
În plus, anumite medicamente, în special cele pentru tratarea hipertensiunii arteriale, diabetul sau anumite medicamente antiinflamatoare, pot provoca retenție de apă.
