Foto: Din sursă deschisă
Experții spun că ar trebui să te asiguri că corpul tău este în regulă înainte de a încerca orice dietă.
Multe femei au urmat în mod repetat diete în căutarea parametrilor ideali, dar nu s-au gândit la impactul asupra corpului lor. Lupta împotriva excesului de greutate trebuie începută corect. Acest lucru a fost raportat de RBC Ucraina cu referire la pagina de Instagram a nutriționistului Vera Klin.
Experții spun că înainte de a încerca orice dietă, trebuie să te asiguri că totul este în regulă cu corpul tău. Trebuie să determinați de ce vă îngrășați și nu puteți scăpa de ea.
Rezultatele dietei
Iată ce are de spus un nutriționist despre o dietă populară despre care majoritatea oamenilor nu vorbesc și despre efectele acesteia asupra organismului tău.
- Dieta cu suc – supraalimentare, tulburări metabolice în organism, scăderea performanței
- Dieta fara gluten – O dieta fara gluten nu este eficienta pentru pierderea in greutate si nici nu imbunatateste starea de bine sau sanatatea persoanelor care nu au o boala asociata cu sensibilitatea crescuta la gluten.
- Dieta keto – exercită o presiune asupra ficatului și rinichilor și modifică PH-ul mediului intern
- Dieta paleo – oboseală, supraalimentare și stare proastă a părului
- Postul intermitent – provoacă supraalimentarea și crește riscul de boli cardiovasculare
- Dieta si nutritie saraca in calorii – masa musculara se pierde rapid, metabolismul incetineste, apoi masa de grasime corporala creste rapid, ceea ce duce la supraalimentare.
cum să piardă în greutate
Dacă doriți să pierdeți în greutate, ar trebui să contactați un nutriționist pentru a vă ajuta să revizuiți și să creați un plan personalizat de masă. La dezvoltarea acesteia se ține cont de rata metabolică, starea de sănătate și alți factori importanți.
Se crede că dieta ideală care nu dăunează organismului este să slăbești câteva kilograme pe lună și nu mai mult. Nutriția adecvată și exercițiile fizice pot fi combinate pentru rezultate mai bune. Atunci nu numai că vei pierde treptat în greutate, dar vei întări și mușchii, vei îmbunătăți tonusul corpului și vei obține un aspect sănătos și tonifiat.
Dietele periculoase pentru slabit sunt considerate in principal diete care promit scadere rapida in greutate (5-10 kg) in 1-2 saptamani. În acest caz, dieta este eficientă, dar în majoritatea cazurilor aceeași greutate este recâștigată rapid.
