Foto: Din sursă deschisă
Potrivit experților, nutriția este strâns legată de sănătatea pielii.
Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății pielii, mulți oameni se concentrează pe alegerile lor de îngrijire a pielii și pierd din vedere rolul pe care dieta îl joacă în aceasta. Potrivit food.ndtv.com, cămara ta ar putea ascunde niște superalimente indiene incredibile, aprobate de dermatologi.
O lucrare de cercetare a National Institutes of Health (NIH) din 2020 afirmă: „Nutriția este strâns legată de sănătatea pielii. Dieta poate repara pielea deteriorată sau poate provoca leziuni ale pielii”, subliniază el.
Dermatologul Jusha Bhatia Sareen enumeră cinci superalimente indiene pentru o piele sănătoasă.
- roșie. Experții spun că roșiile conțin licopen, un antioxidant care încetinește îmbătrânirea. Ea recomandă să gătiți și să mâncați roșii.
- Ovăz. După cum a subliniat medicul, ovăzul este foarte bogat în fibre, ceea ce îl face o opțiune excelentă de mic dejun pentru persoanele cu piele predispusă la acnee.
- arahide. Această gustare crocantă este bogată în lizină, un aminoacid care ajută la producerea de colagen, a adăugat Dr. Saleen.
- spanac. Acest produs este bogat în zinc și poate fi benefic și pentru pielea predispusă la acnee, spune dr. În plus, spanacul conține zeaxantina, care încetinește îmbătrânirea și uniformizează nuanța pielii.
- curcumă. Sareen subliniază că acest condiment conține curcumină, care luptă împotriva radicalilor liberi care îți pot obosi pielea.
