Foto: Din sursă deschisă
După cum se dovedește, ar trebui să evitați anumite fructe în timpul dietei.
Michael Mosley, un medic și fondator al dietei populare, a numit un fruct care poate preveni pierderea în greutate. Mulți oameni o consideră o „dietă”, dar chiar nu este. Totul ține de zahărul din aceste fructe. Acest lucru a fost raportat de RBC Ucraina cu referire la Daily Express.
Ce fructe împiedică pierderea în greutate?
După cum se dovedește, ar trebui să evitați anumite fructe în timpul dietei. Vorbim despre fructele bogate în zahăr.
- mango
- pepene
- ananas.
„Un mango de mărime medie conține 45 de grame de zahăr. În comparație cu alte fructe, 1 cană de struguri conține 23 de grame, 1 cană de zmeură conține 5 grame și 1 avocado întreg conține 45 de grame de zahăr. conține 1,33 grame de carbohidrați.” a explicat expertul.
Acest lucru este valabil și pentru pepeni și ananas. Nutriționiștii recomandă înlocuirea acestor fructe cu fructe și fructe de pădure care au mai puțin zahăr. Ananasul a fost numit de mult timp un produs de slăbit, dar acest lucru nu este deloc adevărat.
Mosley recomandă înlocuirea gustărilor cu fructe dulci cu alternative mai sănătoase. Încercați nuci și legume nesărate.
Lucruri de evitat dacă vrei să slăbești
În plus, Mosley vă sfătuiește să aruncați o privire atentă asupra produselor pe care le cumpărați. Potrivit acestuia, orice vândut în formă procesată și cu etichete strălucitoare va avea cu siguranță un efect negativ asupra figurii.
Ideea este că starea și starea de spirit a unei persoane afectează direct ceea ce mănâncă. Și dacă mănânci prea multe grăsimi, zahăr și sare, nu vei pierde niciodată în greutate.
„Dacă are o publicitate intensă, vine într-un ambalaj strălucitor și conține multe grăsimi, zahăr și sare, este posibil să ne afecteze sănătatea și starea de spirit, nu în bine”, a explicat medicul.
