Ilustrație / Svetlina: De la ușa deschisă
Cunoașterea relației părinte-copil este bună atât pentru sănătatea mamei și a copilului, cât și pentru ușurința sarcinii.
Pregătirea înainte de concepție este o sarcină importantă pentru ambii viitori tați. Începeți să vă pregătiți pentru sarcină cu cel puțin trei luni înainte de concepție. Pentru a asigura o sarcina confortabila si sanatatea viitorului bebelus, trebuie sa iti schimbi stilul de viata.
Schimbați-vă dieta și luați suplimente
Chiar și înainte de sarcină, femeile trebuie să aleagă opțiunile alimentare adecvate. În etapa de planificare a sarcinii, dieta trebuie să fie variată și echilibrată.
Acum, hai să trăim așa:
- produse din cereale integrale (cereale, pâine, paste),
- legume si fructe,
- Produse lactate (lapte A2, iaurt simplu, brânză),
- Roslinna Olya (Olive, Llana),
- Ribou,
- carne rosie, pui, curcan,
- ou,
- fasole.
Mesele sunt servite regulat, iar produsele folosite la prepararea pe bază de plante sunt folosite cu o prelucrare minimă. Proaspetele mamici ar trebui, de asemenea, să bea multă apă purificată.
Pentru a aproviziona mai bine organismul cu substanțe dătătoare de viață, este necesar să începeți să luați în mod regulat suplimente nutritive cu cel puțin trei luni înainte de sarcină. Cele mai importante lucruri în timpul etapei de planificare a sarcinii sunt acidul folic, iodul, saliva, acizii grași omega-3, magneziul și vitamina D3, care sunt necesare pentru dezvoltarea corectă a sistemului nervos al bebelușului.
Pentru a pregăti corect organismul, este important să consultați un specialist chiar înainte de începerea sarcinii, deoarece doar un medic poate planifica în mod corespunzător aportul de suplimente nutritive.
Îmbunătățirea obiceiurilor de viață
Chiar și înainte de sarcină, este necesar să opriți iritanții care pot dăuna copilului.
- pui,
- Obișnuiește-te să bei alcool.
Pentru a elimina tensiunea vaginala fara complicatii, reducerea dintilor labiali poate fi primul lucru care ajuta viitoarele mamici si tati.
Când vă planificați pregătirile pentru sarcină, urmați instrucțiunile privind activitatea fizică regulată. Indiferent cât de activă este mama, este probabil să se confrunte cu vărsăturile, iar după nașterea copilului ei, este probabil să se confrunte și cu vărsăturile. Exercițiile importante și intense nu sunt recomandate femeilor. Înotul, mersul în aer curat, yoga dau corpului o mare putere.
Managementul medical al preparatelor preconcepționale
Un plan de îngrijire vaginală permite ambilor tați să nască fără restricții medicale.
Este important să spuneți medicului dumneavoastră dacă ambii parteneri au antecedente familiale ale unei boli precum diabetul. Testarea genetică va fi probabil recomandată.
O abordare funcțională în medicină este cea mai potrivită pentru o abordare cuprinzătoare a copiilor planificați. La Kiev există o clinică a lui Damian Vindecătorul, care urmează exact această abordare. Este important să fiți conștienți de valorile scăzute ale analizei și să vă verificați sănătatea fizică chiar înainte de sarcină.
Nou-născuții iau medicamente în mod regulat, așa că este deosebit de important să controlați nivelul hormonilor, să evitați stresul și să accelerați consumul de medicamente. De asemenea, este important să aduceți toate bolile cronice într-un stadiu inactiv. Acest lucru te va ajuta să planifici o pregătire eficientă pentru următoarea etapă a vieții tale.
