Foto: Din sursă deschisă
Majoritatea femeilor se confruntă cu simptome neplăcute în timpul menstruației.
Consumul anumitor băuturi în timpul menstruației poate reduce disconfortul și vă poate ușura menstruația, în timp ce alte băuturi pot crește durerea și disconfortul. RBC-Ucraina vorbește despre băuturi pe care femeile nu ar trebui să le bea în timpul menstruației.
Simptome neplăcute în timpul menstruației
Majoritatea femeilor se confruntă cu simptome neplăcute în timpul menstruației. Aceste simptome includ:
- Crampe abdominale.
- balonare;
- greaţă;
- diaree;
- stare de rău;
- durere de cap;
- Modificări ale dispoziției.
Băuturile, ca și alimentele, nu afectează direct uterul, dar după ce au ingerat toate alimentele, trec prin stomac și intestine, independent de organele genitale feminine, așa că unele pot afecta simptomele înainte și în timpul menstruației.
Ce băuturi nu ar trebui să bei în timpul menstruației?
bauturi alcoolice
Alcoolul are o varietate de efecte negative asupra organismului și poate agrava semnificativ simptomele menstruale. În plus, mahmureala te poate face să te simți mai rău, provocând aceleași simptome care pot apărea în timpul menstruației, cum ar fi greață, diaree sau vărsături, amețeli și oboseală.
Alcoolul, în special alcoolul puternic, poate deshidrata organismul, ceea ce poate agrava durerile de cap și poate provoca balonare. De asemenea, poate provoca probleme digestive, cum ar fi indigestia.
băuturi cu cofeină
Cofeina din ceai, cafea și băuturi energizante poate provoca reținere de apă și balonare. De asemenea, vă poate agrava durerea de cap.
În plus, cafeaua și alte băuturi cu cofeină pot provoca probleme digestive. Dacă sunteți predispus la diaree în timpul menstruației, puteți preveni problema reducând aportul de astfel de băuturi.
Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuit să beți mai multe căni pe zi, eliminarea completă a cofeinei poate provoca și dureri de cap. Prin urmare, în această situație trebuie să vă analizați starea de sănătate și, dacă este posibil, să limitați cantitatea de băuturi cu cofeină.
băutură dulce
Dulciurile pot avea un efect pozitiv asupra stării tale emoționale pentru o perioadă scurtă de timp în timpul menstruației, dar consumul de prea multe alimente și băuturi dulci poate provoca fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, depresie după creșterea productivității și schimbări de dispoziție.
Dacă aveți tendința de a vă simți deprimat sau anxios în timpul menstruației, vă puteți controla starea emoțională controlând aportul de zahăr.
Totuși, rețineți că durerea sau disconfortul poate indica o problemă de sănătate mai gravă, mai ales dacă aveți dificultăți funcționale.
Nu ignora oportunitatea de a solicita ajutor medical. Nici nu trebuie să refuzați controalele medicale regulate.
