Foto: Din sursă deschisă
Pentru a pierde în greutate eficient, trebuie să creați un deficit de calorii.
Oamenii care încearcă să slăbească mestecă adesea gumă pentru a-și potoli foamea. Se pare că înșală corpul cu el, deoarece mestecă, dar nu primesc calorii. RBC-Ucraina a citat postarea pe Instagram a antrenorului Viktor Mandzhak despre dacă guma de mestecat poate ajuta la pierderea în greutate.
Guma de mestecat te ajută să slăbești?
„Guma de mestecat este bună, dar trebuie să știi să o folosești corect. Guma de mestecat după masă este bună, deoarece curăță cavitatea bucală, dar nu trebuie să te forțezi să o mesteci pentru a ucide foamea într-un fel.” explică antrenorul.
Nu trebuie să vă temeți că vă simțiți foame când se apropie următoarea masă, a adăugat el. Aceste sentimente ar trebui să crească, dar nu este nevoie să vă rețineți sau să suferi.
„Dacă accepți realitatea așa cum este și înveți să tolerezi emoțiile, poftele și dorințele neplăcute, poți trece la următorul nivel. Așa că nu-ți fie frică de foame. Înseamnă că grăsimea corpului tău este acum descompusă. „Și exact acesta este scopul tău”, spune Mandziak.
Trainerul subliniază, de asemenea, că mâncarea are un gust mai bun atunci când ți-e foame.
Te poate ajuta să pierzi în greutate?
Benzile de slăbire sunt uneori reclame pe internet. Aceste benzi sunt aplicate pe corp și se spune că corectează forma corpului și promovează pierderea în greutate.
„De fapt, banda nu face nimic. Nu reduce durerea și nici nu vindecă rănile. Și grăsimea corporală este o rezervă de energie și poți folosi doar acea rezervă de energie. Trebuie să crești consumul de energie al organismului și să reduci caloriile. conținutul dietei Nu există altă modalitate de a pierde în greutate ”, spune Mandziak.
Pentru a pierde în greutate eficient, trebuie să creați un deficit de calorii.
