Foto: Din sursă deschisă
Psihologii au publicat o metodă interesantă care vă va ajuta să vă creșteți rapid stima de sine.
Oamenii de știință canadieni au efectuat un studiu care a implicat femei cu vârste cuprinse între 24 și 43 de ani. După experimentul de o săptămână, participanții au recunoscut o creștere semnificativă a stimei de sine și a încrederii în sine. Vă vom arăta cum să vă creșteți stima de sine fără prea mult efort.
O modalitate rapidă și ușoară de a-ți crește stima de sine
Psihologii de la Universitatea York din Canada au efectuat un experiment. Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Primului grup i sa interzis să folosească rețelele sociale timp de șapte zile. Al doilea grup a folosit în continuare Instagram, Facebook, Twitter etc.
La începutul studiului, fiecare femeie a completat un chestionar care a colectat date despre stima de sine, emoții și încredere în sine. La șapte zile după experiment, participanții au completat din nou chestionarul și au răspuns la aceleași întrebări. Psihologii au analizat datele înainte și după experiment și au descoperit că femeile care nu au folosit rețelele sociale timp de șapte zile au început să se prețuiască mult mai mult decât înainte. Au fost mulțumiți de aspectul lor și s-au simțit mult mai bine decât cei care au avut acces gratuit la rețelele de socializare.
Oamenii de știință cred că astfel de schimbări se datorează faptului că rețelele sociale idealizează standarde de frumusețe care nu există de fapt. Prin urmare, fetele se compară, au complexe, au stima de sine scăzută, nu le plac trăsăturile faciale, corpul etc.
Prin urmare, psihologii concluzionează că renunțarea la rețelele sociale crește semnificativ stima de sine și ajută la creșterea încrederii în sine. Pentru că, în loc să deruleze prin feed-ul lor și să aibă sentimente amestecate, femeile încep să acorde mai multă atenție lor: merg la plimbare, se întâlnesc cu prietenii, fac sport, autodezvoltare etc. Drept urmare, sănătatea lor mintală și starea fizică se vor îmbunătăți doar.
