Foto: Din sursă deschisă
Când picioarele transpira foarte mult, este firesc să vă simțiți inconfortabil și urât mirositoare.
Picioarele transpirate nu sunt doar o problemă cosmetică. Transpirația în exces crește riscul de infecții fungice, descuamarea pielii și chiar de vezicule. Aceste simptome se agravează adesea pe măsură ce temperaturile cresc, dar vestea bună este că problema poate fi tratată.
Womans World a vorbit cu medicii despre cauzele transpirației picioarelor și a compilat cele mai bune sfaturi pentru a preveni transpirația excesivă.
cauzele transpirației picioarelor
Dr. Max Weil, un dermatolog practicant, a explicat că palmele și tălpile picioarelor au cea mai mare densitate de glande sudoripare din corp. Transpirația pe picioare, precum și pe palme, axile, față și alte părți ale corpului, este un fenomen universal.
Pentru unii oameni, transpirația abia se observă. Cu toate acestea, uneori poate deveni excesiv, iar acest lucru se poate datora unei afecțiuni subiacente numite hiperhidroză. Hiperhidroza este o afecțiune care provoacă transpirație excesivă și, dacă nu este tratată, poate afecta grav calitatea vieții și stima de sine.
Dr. Anna Chacon, un dermatolog certificat de bord, spune că există câteva alte motive care pot provoca transpirația picioarelor. Iată câteva dintre principalele declanșatoare.
- medicament. Unele antidepresive și medicamente pentru diabet provoacă transpirație crescută.
- cura de slabire. Alimentele picante, alcoolul și cofeina pot stimula glandele sudoripare și pot crește transpirația.
- modificari hormonale. Fluctuațiile hormonale cauzate de perimenopauză și menopauză pot provoca transpirația picioarelor.
- stres și anxietate. Aceste emoții activează glandele sudoripare din tot corpul, inclusiv picioarele.
- pantofi. Pantofii pot juca, de asemenea, un rol. De exemplu, dacă pantofii și șosetele dvs. nu sunt fabricate din materiale respirabile, care elimină umezeala, fluxul de aer va fi restricționat și transpirația se va acumula.
Vara, picioarele mele transpira adesea.
Picioarele transpirate pot apărea în orice moment al anului, dar este cel mai frecvent în lunile mai calde. Potrivit Dr. Weil, picioarele tale transpiră mai mult vara, deoarece glandele sudoripare din picioare devin mai dense și temperaturile de vară cresc. Vara, zonele predispuse la transpirație, cum ar fi axile și brațele, sunt mai puțin expuse la aer și mai puțin acoperite. Acest lucru vă permite să „respirați”. Cu toate acestea, picioarele sunt adesea acoperite cu pantofi și șosete, ceea ce crește cantitatea de transpirație.
Utilizați aceste sfaturi pentru a reduce transpirația picioarelor.
purtați șosete din bumbac
Potrivit Dr. Weil, șosetele din bumbac și care elimină umezeala sunt eficiente în prevenirea transpirației picioarelor. Fibrele sintetice favorizează acumularea de transpirație și nu sunt recomandate pentru utilizare de către persoanele care transpira excesiv pe picioare.
Dr. Robert Conenello, un podolog practicant, spune că materialul care absoarbe umezeala elimină transpirația de pe piele și o transferă în stratul exterior al șosetei. Aceasta se va usca mai repede, fără a irita pielea sau a provoca infecții fungice.
sfat: Numai șosetele care elimină umezeala ar putea să nu vă împiedice complet transpirația picioarelor. De aceea, dr. Weil recomandă să păstrați o pereche curată de șosete în torpedoul sau poșeta mașinii. Dacă picioarele sunt transpirate, aruncați șosetele umede, uscați-vă picioarele și puneți-vă șosete curate.
aplicati antiperspirant
Pentru a elimina mai eficient umezeala de pe șosete, încercați mai întâi să aplicați un antiperspirant pe picioare. Studiile efectuate în medicina militară au arătat că antiperspirantele reduc transpirația picioarelor cu până la 50%.
Potrivit Dr. Weil, antiperspiranții vin sub formă de creme, loțiuni și spray-uri. Aceste produse sunt aplicate zilnic pe picioare pentru a reduce transpirația. O varietate de ingrediente pot ajuta la controlul transpirației, dar majoritatea conțin săruri metalice, cum ar fi aluminiul, care blochează glandele sudoripare să producă transpirație.
Și dacă sunteți îngrijorat de utilizarea antiperspiranților care conțin metale, dr. Weil spune că nu este nimic de care să vă temeți. Societatea Americană de Cancer a spus că nu există nicio legătură între antiperspirantele din aluminiu și cancerul de sân, iar Asociația Alzheimer a spus în mod similar că nu există dovezi ale unei legături între antiperspiranții din aluminiu și boala Alzheimer. Potrivit medicilor, acestea sunt doar două mituri.
Vă rog să vă schimbați pantofii
Mulți pantofi de alergare și sport sunt fabricați din materiale sintetice moi și ușoare, dar pot, de asemenea, să capteze căldura și să mărească producția de transpirație. Dacă aveți picioarele transpirate, concentrați-vă mai întâi pe ventilație.
Dr. Weil spune că cu cât pantoful este mai respirabil, cu atât mai bine. În general, pantofii din piele sau pânză sunt cei mai buni. Acest lucru este important mai ales dacă vă place să mergeți pe jos, să mergeți cu bicicleta sau alte activități fizice. Dr. Conenello spune că, dacă pantofii tăi sunt bine ventilați, este mult mai puțin probabil să ai picioare transpirate și probleme asociate, cum ar fi ciuperca piciorului de atlet și a unghiilor.
Încercați să faceți o baie cu apă sărată
Uscați-vă bine picioarele și degetele după duș sau baie. Ați putea crede că este suficient să vă tamponați picioarele cu un prosop, dar dacă picioarele sunt încă umede, mediul cald și întunecat din interiorul șosetelor poate încuraja creșterea ciupercilor. Picioarele uscate reduc acest risc. De asemenea, ajută la minimizarea frecării pielii (o cauză comună a veziculelor) și oprește transpirația picioarelor înainte ca acestea să înceapă să transpire.
Dacă picioarele tale au nevoie de îngrijire specială, dr. Conenello spune că înmuierea picioarelor în apă sărată sau utilizarea unui astringent, cum ar fi uleiul de arbore de ceai, le poate ajuta să se usuce. Aceste fluide atrag umezeala departe de piele, reducând cantitatea de transpirație de pe picioare. Umpleți un vas sau lighean cu apă caldă, adăugați 1/2 cană de sare Epsom sau 5 până la 10 picături de ulei de arbore de ceai și înmuiați picioarele în cadă timp de 10 minute.
sfat: Utilizați un uscător de păr pentru a usca zona dintre degetele de la picioare. Dr. Conenello spune că acesta este un mod simplu și eficient de a rămâne uscat.
Luați în considerare inserțiile absorbante de pantofi
Antiperspiranții topici și șosetele care elimină umezeala pot ajuta la minimizarea transpirației picioarelor, dar unii oameni încă au nevoie de protecție suplimentară. Dacă picioarele îți transpira foarte mult, dr. Weil recomandă să încerci inserțiile de pantofi care elimină umezeala.
Încercați baia de picioare cu ceai
Taninurile din ceai au un efect astringent, reducând uleiul din pori și piele și reducând transpirația. De asemenea, o baie frumoasă se simte cu adevărat bine. Pur și simplu umpleți un vas sau lighean mic cu 10 cm de apă fierbinte și adăugați două pliculețe de ceai negru. Înmuiați picioarele timp de 20 de minute, apoi clătiți și uscați complet.
Când să discutați cu medicul dumneavoastră despre picioarele transpirate
Cei mai mulți dintre noi avem din când în când picioarele transpirate. Cu toate acestea, dr. Weil spune că ar trebui să consultați un medic dacă simptomele vă afectează viața sau stima de sine. Dermatologul sau podiatrul dumneavoastră vă poate ajuta să vă simțiți mai bine verificând condițiile de bază care ar putea cauza transpirația crescută a picioarelor.
Corpul fiecăruia reacționează diferit, iar ceea ce provoacă transpirația excesivă a picioarelor la o persoană poate să nu cauzeze neapărat același lucru la o altă persoană. Dacă picioarele transpirate provoacă disconfort sau îngrijorare, merită să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a discuta despre posibilele tratamente.
