Foto: Din sursă deschisă
În special, femeile cu stima de sine scăzută evită adesea contactul vizual direct cu ceilalți.
Există o mare diferență între a avea o stima de sine sănătoasă și a pretinde că o ai. Și adesea acționăm inconștient anumite lucruri care ne dezvăluie lipsa de încredere. Hackspirit a scris despre asta. Această publicație enumeră 10 modele comportamentale comune pe care femeile cu stima de sine scăzută le manifestă fără să-și dea seama.
1. Cere-ți întotdeauna iertare
Cu toții am întâlnit oameni care ne cer iertare frecvent. Pentru femeile cu stima de sine scazuta, acest comportament poate deveni obisnuit. Aceasta este o reacție aproape inconștientă la micile greșeli și chiar la situațiile în care nu este nevoie să-ți ceri scuze, de exemplu atunci când își exprimă gândurile.
Dorința de a-ți cere scuze provine de obicei din teama de a-i jigni pe alții sau de a te pune într-o poziție negativă. Este o modalitate de a te proteja, de a-ți minimiza valoarea și de a evita potențiale conflicte.
2. Evitați contactul cu ochii
Femeile cu stimă de sine scăzută evită adesea contactul vizual direct cu ceilalți.
Este important să înțelegeți că acest comportament nu indică indiferență sau lipsă de respect. Aceasta reflectă neliniște interioară și lipsă de încredere. Este un scut instinctiv, o modalitate de a ascunde ceea ce percepem ca fiind slăbiciuni.
3. Vorbește urât despre tine.
Cuvintele pe care le folosim pentru a ne descrie au un impact enorm asupra stimei noastre de sine. Femeile cu încredere în sine scăzută tind să vorbească negativ despre ele însele. S-ar putea să nu o spună întotdeauna cu voce tare, dar în inimile lor își minimizează întotdeauna realizările și exagerează chiar și cele mai mici neajunsuri.
Potrivit terapeuților cognitiv comportamentali, autohipnoza negativă ca aceasta poate fi profetică. Când ne spunem constant că nu suntem suficient de buni, începem să credem asta și începe să se reflecte în acțiunile noastre.
4. Perfecționismul
Femeile care suferă de o stimă de sine scăzută cad adesea în capcana perfecționismului. Conduși de o dorință nesățioasă de perfecțiune, ei își stabilesc standarde incredibil de înalte și consideră orice altceva decât perfecțiunea un eșec.
Această urmărire necruțătoare creează teama de a face greșeli, crește îndoiala de sine și perpetuează ciclul stimei de sine scăzute. Ieșirea din acest cerc vicios necesită adesea sprijin și înțelegere din partea celorlalți.
5. Supracompensarea
Femeile cu stima de sine scazuta pretind adesea sa incerce sa-si ascunda nesiguranta. Ei pot supracompensa lipsa lor de încredere, fiind excesiv de veseli, amabili sau asumându-și mai multe responsabilități decât pot face față.
Acest comportament este un mecanism de apărare, o modalitate de a te integra în echipă și de a evita să atragi atenția asupra nesiguranțelor tale. Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la burnout și scade și mai mult stima de sine.
6. Am dificultăți în a accepta complimente.
Ați întâlnit vreodată pe cineva care are dificultăți în a accepta complimente Acesta este un comportament comun în rândul femeilor cu stima de sine scăzută?
Când primim laude, putem să le ignorăm, să schimbăm subiectul sau chiar să ne minimizăm realizările. Parcă nu se simt demni de laudă.
La baza acestui comportament se află credința profundă că nu ești suficient de bun. Și nicio aprobare din partea altora nu poate schimba acest lucru până când nu învață să se prețuiască pe ei înșiși.
7. Frica de respingere
Femeile cu stimă de sine scăzută evită adesea situațiile în care s-ar putea confrunta cu aceasta din teama de respingere. Ei se pot abține de la a-și exprima emoțiile, de a-și urmări visele sau de a susține ceea ce cred.
8. Supracomplianta
Conformitatea excesivă nu este neapărat un semn al unei personalități plăcute. Acesta poate fi și un comportament manifestat de femeile cu stima de sine scăzută.
În încercarea de a evita conflictul și de a-i face pe ceilalți fericiți, ei pot fi întotdeauna de acord cu ceilalți, chiar dacă fiecare are păreri complet diferite asupra unei probleme. Deși aceasta poate părea o abordare armonioasă, este adesea asociată cu teama de respingere și lipsa stimei de sine.
9. Sensibilitate la critică
Cu toții considerăm neplăcute criticile uneori, dar femeile cu stima de sine scăzută pot simți că le confirmă incapacitatea de a face ceva.
Din acest motiv, puteți evita chiar și situațiile în care vă puteți confrunta cu potențiale critici.
10. Le este greu să spună nu.
Un indicator clar al stimei de sine scăzute la o femeie este reticența ei de a spune cuvântul „nu”. Ei poartă poveri nejustificate pe propriii umeri, deoarece le este frică constant să nu-i dezamăgească pe alții sau să fie văzuți ca fiind nepoliticoși.
