Foto: Din sursă deschisă
Majoritatea suplimentelor cu ulei de pește conțin concentrații mai mari atât de DHA, cât și de EPA decât uleiul de pește pur.
Mulți oameni decid singuri că trebuie să ia suplimente alimentare, în special ulei de pește. Dar primul lucru pe care trebuie să-l faci este să consulți un medic. Cine ar trebui să ia acest medicament, a spus RBC Ucraina, citând o postare pe Instagram a nutriționistului Natalia Samoylenko.
Ce trebuie să știți despre uleiul de pește
Dacă nu obțineți suficiente surse de alimente care oferă cele mai puternice EPA și DHA, cum ar fi fructele de mare, peștele gras și heringul, ar trebui să luați în considerare adăugarea de omega-3 în dieta dumneavoastră.
Este recomandat să luați suplimente suplimentare pentru următoarele afecțiuni corporale:
- Niveluri crescute de trigliceride
- tensiune arterială crescută
- artrita reumatoida
- Insarcinata/Alapteaza
- depresie
- Sindromul ovarului polichistic (SOP)
Nutriționistul a subliniat că omega-3 pot crește riscul de sângerare dacă luați în prezent diluanți de sânge. Utilizarea concomitentă cu medicamente pentru tensiune arterială (hipertensiune) este, de asemenea, interzisă.
Majoritatea suplimentelor cu ulei de pește conțin concentrații mai mari atât de DHA, cât și de EPA decât uleiul de pește pur. Prin urmare, puteți consuma alimente de înaltă calitate chiar și în cantități mici.
Pentru a face acest lucru, forma de trigliceride este transformată într-un ester etilic. Unii producători convertesc esterul etilic înapoi în formă de trigliceride după ajustarea raportului.
Ce formă de supliment este cea mai bună?
Niciun studiu nu a arătat încă cele mai mari beneficii ale unui format.
