Foto: z otevřených zdrojů
Pokud budete jíst koblihy každý den po dobu jednoho měsíce, mohou vašemu tělu ublížit.
Téměř každý člověk rád jí chutné jídlo, ale chutné nemusí vždy znamenat zdravé. Zejména pokud budete jíst koblihy každý den po dobu jednoho měsíce, mohou tělu ublížit. Informovala o tom RBC-Ukraine s odvoláním na instagramovou stránku nutriční specialistky Oksany Shatrové.
Co se stane, když budete koblihy jíst často?
Podle odborníka hrozí cukrovka, inzulinová rezistence, problémy s játry a slinivkou. K tomu však nemusí dojít okamžitě a ne vždy.
Z čeho se skládá kobliha:
- mouka (rychlé sacharidy)
- cukr (jen sacharóza)
- některé tuky a bobule/ovoce
- nízký obsah bílkovin
„Obecně je vše standardní: typický dezert s vysokým obsahem sacharidů a hlavní věcí je, že kobliha je dezert a měla by být poslední v hierarchii příjmu živin,“ stojí ve zprávě.
Lidé si mohou často vybrat koblihy jako základ svého jídelníčku místo svačiny ke snídani. Tato varianta může vést k nadváze a zdravotním problémům.
Pokud takovou koblihu jíte i každý den (nebo ještě lépe, zkuste si nějakou najít z kvalitních produktů), tak se vám za týden nebo měsíc nic nestane. Proto je psychologický aspekt výživy velmi důležitý.
Dodejme, že koblihy jsou velmi kalorické, bohaté na cukr a rafinované sacharidy a neposkytují žádnou nutriční hodnotu. Jsou smažené, díky čemuž mají vysoký obsah trans-tuků, které mohou zvýšit špatný cholesterol a snížit dobrý cholesterol.
Na čem závisí hmotnost?
Stává se, že váha nezávisí přímo na tom, co jste jedli nebo vynechali trénink. Existují další nespecifické důvody:
- hormonální nerovnováha
- inzulínová rezistence (buňka není vyživována a glukóza se mění na tuk)
- genetické vlastnosti (sklon k přejídání, preference některých potravin, pocity sytosti a hladu)
- hyperkortizolémie
- užívání antidepresiv
- mimotréninková aktivita
- spánek (přesněji jeho nedostatek)
- stavy nedostatku (nedostatek některých vitamínů a mikroelementů)
- dezinformace (nepochopení „zdravých“ a „nízkokalorických“ potravin)
