Foto: z otevřených zdrojů
Stopový prvek stimuluje růst kostní tkáně a je velmi důležitý pro zotavení
Křemík je nazýván minerálem mládí a krásy. Je zodpovědný za mnoho funkcí v těle a dokonce působí protizánětlivě. Informovala o tom RBC-Ukraine s odkazem na instagramovou stránku nutriční terapeutky a terapeutky Olgy Barové-Abduloevové.
Jaké jsou výhody křemíku?
Stopový prvek stimuluje růst kostní tkáně a je velmi důležitý pro rekonvalescenci (zejména u zlomenin).
Hraje také důležitou roli při syntéze kolagenu, keratinu, elastinu a kyseliny hyaluronové. Jedná se o kostní a chrupavkovou tkáň kloubů, kůže, nehtů, vlasů, zubů a stěn krevních cév. Kromě toho se aktivně podílí na metabolismu vápníku a fosforu.
Odborník na výživu poznamenal, že křemík má účinek proti stárnutí a protizánětlivý účinek. Podporuje hojení ran a je účinný proti zánětům dásní a používá se při léčbě akné.
Může také zlepšit paměť a koncentraci. Podílí se na regulaci metabolismu, na tvorbě enzymů, hormonů a aminokyselin.
Známky nedostatku křemíku
Olga Barová jmenovala hlavní příznaky, které mohou naznačovat nedostatek křemíku:
- tělo se rychle unaví, paměť je narušena, neustálá bolest hlavy obtěžuje
- imunita klesá
- jiné minerály jsou špatně absorbovány, což vede k různým komplikacím a patologiím.
- objevují se modřiny a krvácení
- rozvíjí se ateroskleróza
- objevují se problémy s chrupavkou a klouby
- zubní sklovina měkne a opotřebovává se
- vyrážka na obličeji
- lámavé vlasy
Křemík ve vodě
Úroveň křemíku ve vodě, stejně jako obsah mnoha dalších chemických prvků, je regulována státními hygienickými normami. Tato hodnota by neměla překročit 10 mg/dm3.
V různých vodách se může koncentrace křemíku lišit od 1 mg do několika stovek mg (v termálních pramenech) na litr. Současně je denní potřeba křemíku v těle od 20 do 30 mg.
Děti v období růstu, těhotné a kojící ženy a lidé, kteří prodělali vážná onemocnění a úrazy, potřebují křemíku několikanásobně více. Je třeba také poznamenat, že s věkem se schopnost těla absorbovat křemík snižuje. To je třeba vzít v úvahu ve stravě.
