Foto: Z open source
Podle jejího výživového poradce jí tato dieta pomohla shodit 3 kilogramy za měsíc, ale její pokroky se tím nezastavily.
S blížícími se Vánocemi a Novým rokem chce mnoho lidí v rámci přípravy na svátky zhubnout. Ale nevzdávejte se jídla. Protože existují správnější a pohodlnější vzorce, které vám pomohou zhubnout. Tvrdí to nutriční specialistka Courtney Cassis.
Jak zhubnout do nového roku, podle odborníka na výživu TikTok, řekl RBC Ukrajina.
Jak jíst, jak zhubnout
Cassis upozorňuje, že všechny mýty o půstu a nutnosti přestat jíst „junk“ jídlo jsou nejen neúčinné, ale také zdraví škodlivé. Proto doporučuje vyzkoušet speciální vzorec: 90-30-50.
„Jezte každý den alespoň 90 gramů bílkovin, 30 gramů vlákniny a 50 gramů zdravých tuků,“ vysvětlila výživová poradkyně.
Doporučuje naplánovat si jídlo předem a přesně spočítat, kolik bílkovin, vlákniny a tuku vaše tělo přijme. Ve skutečnosti to není tak těžké, jen je potřeba znát složení produktů, které jíte.
Jaké je oficiální tajemství „magie“?
Podle výživové poradkyně díky této dietě zhubla za měsíc 3 kg, ale tím její pokroky neskončily. Ženy přitom nehladověly a měly možnost jíst nejrůznější pokrmy.
Cassis řekl, že tento „magický“ vzorec vám pomůže nejen zhubnout. Pomáhá léčit chronická onemocnění, bojuje s hormonální nerovnováhou, a dokonce ovlivňuje hladinu cukru v krvi.
Je důležité vzít v úvahu individuální vlastnosti, fyzickou aktivitu a specifické potřeby těla. Všichni lidé by se měli vždy poradit se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, než učiní jakékoli zásadní změny ve své stravě.
