Foto: Z open source
Zdravá dávka soucitu se sebou samým je jedním z klíčů k tomu, abyste se milovali a vážili si sami sebe. A to nemá nic společného se sobectvím.
Je normální litovat sám sebe. Protože všichni v životě procházíme těžkými chvílemi a stojí za to se naučit, jak se podporovat, aniž bychom to zhoršovali. RBC-Ukraine hovoří o tom, co je sebesoucit a jak ho rozpoznat, s odkazy na mezinárodní zdroje.
Co je to sebesoucit a jak ho poznat?
Z nějakého důvodu si všichni v sobě stavíme bariéry, které nám brání projevovat lásku a soucit. A udělali jsme to, abychom se ochránili před těžkou realitou existence a odsouzení.
Ale je i jiný způsob, jak se cítit bezpečně. Když přiznáme své potíže, reagujeme empatií a laskavostí a podporujeme se v těžkých časech, náš život se změní. Můžeme se naučit přijímat sebe a svůj život i přes své vnitřní i vnější nedokonalosti a dodat si sílu, kterou potřebujeme k úspěchu v dalším růstu.
Existuje několik způsobů, jak se naučit vcítit se do sebe, a tím vám pomoci žít naplno, aniž byste hledali nevýhody, aniž byste se kritizovali, aniž byste si dávali právo dělat chyby a selhání. Protože tohle je normální.
- První krok. Naučte se vcítit do sebe i svých přátel. Přijímáte ho takového, jaký je a podporujete ho i ve chvílích, kdy chápete, že se teď mýlí nebo udělal vážnou chybu. Začněte se tedy léčit stejně.
- Krok 2. Začněte být k sobě laskaví. Z nějakého důvodu, když uděláme chybu, místo toho, abychom se podporovali, okamžitě si začneme nadávat. Přátelský přístup k sobě samému blokuje pudy agrese a umožňuje vám zacházet se sebou stejně jako s ostatními.
- Krok 3 Přijměte své nedokonalosti. Víme, že každý může dělat chyby a že život má selhání, neúspěchy a těžké časy. U druhých to snadno přijímáme, ale teď je čas postarat se o sebe.
Zdravá dávka soucitu se sebou samým je jedním z klíčů k tomu, abyste se milovali a vážili si sami sebe. A to nemá nic společného se sobectvím.
