Foto: Z open source
Jídlo není pro tělo jen potřeba jídla, ale také potěšení.
Máte někdy problém potlačit nutkání k jídlu, i když jste sytí, to neznamená, že chcete jíst pořád? V některých případech se jedná o nevědomou reakci mozku. A jídlo je jedna z radostí života.
Šéfkuchař mluví o šesti důvodech, proč chcete znovu jíst, i když vůbec nemáte hlad.
Proč nás přitahuje jídlo?
Jídlo není pro tělo jen potřeba jídla, ale také potěšení. Abyste se vyhnuli zdravotním problémům a problémům s tvarem postavy, musíte dodržovat správný jídelníček a jídelníček. Jídlo ale nejíme vždy, jen když máme hlad. Často se objevuje touha něco sníst v závislosti na nevědomých reakcích mozku.
Mozek nás v různých situacích klame a přijímá signály hladu v různých situacích, i když zrovna jídlo rozhodně nepotřebujeme.
Proč jsme nuceni jíst?
- Sledování pořadů o vaření. Jídlo, které vidíte v televizi, nemusí být nutně zdravé. Často mají vysoký obsah tuku a kalorií, což může ohrozit tvar vašeho těla. Není náhodou, že lidé, kteří často sledují pořady o vaření, mají větší pravděpodobnost, že přiberou, než ti, kteří je nesledují. Pohled na něj podněcuje touhu něco sníst, i když nemáte hlad.
- Chuť na červené nebo oranžové jídlo. Lidé nevědomě mají tendenci vybírat si pestrobarevné potraviny, protože si myslí, že obsahují více vitamínů a minerálů. Nejlepší je však nezaměřovat se na tučná, vysoce kalorická jídla, jako jsou chipsy a nachos, o kterých je známo, že jsou nezdravé.
- Sledujte sáček s jídlem na pultu. Při pohledu na jídlo na stole nebo barovém pultu vás může přepadnout chuť k jídlu. Jako byste neodolali pokušení sníst toto jídlo, ale ohrožuje pouze své zdraví a postavu. Nakoupené věci proto raději odložte na polici hned po příchodu domů.
- Sledujte, jak ostatní lidé jedí. Nemohu odolat jídlu, které si přítel objednává, i když jsem ho už snědl. I když máte plný žaludek, najednou dostanete hlad. Způsobit? Mozek má tendenci se přizpůsobovat rytmu lidí kolem vás, aby byla situace klidnější.
- Použijte větší talíř. Pokud použijete velký talíř, budete nevědomě nuceni sníst více, abyste na něm dojedli všechno jídlo. Problémem jsou oči. Oko oklame mozek, aby si myslel, že tyto části jsou menší, než se zdá.
- je to štěstí. Bez ohledu na to, jak se na to díváš, jediný okamžik, kdy jím méně jídla, je, když jsem smutný. Lidé mají tendenci jíst více, když se cítí šťastní, a důvod je velmi jednoduchý. Nedáváte pozor na kalorie, které spálíte a sníte, kdykoli máte hlad.
