Foto: Z open source
Jakých návyků bych se měl zbavit, abych zabránil nízkému sebevědomí?
Vnímat se jako méně schopný nebo přitažlivý, než ve skutečnosti je, a cítit se bezvýznamný nebo dokonce bezcenný, se obvykle označuje jako nízké sebevědomí.
Nízké sebevědomí brání jak osobnímu, tak profesnímu růstu. Způsobuje problémy v komunikaci s ostatními a snižuje kvalitu života. Lidé s nízkým sebevědomím nevěří ve své schopnosti a bojí se plnit důležité úkoly.
Nízké sebevědomí může utvářet každodenní návyky a vzorce chování člověka. Často způsobují problémy.
Návyky, které vytvářejí nízké sebevědomí
srovnání s ostatními
Zvyk srovnávat se s ostatními. Pokud se hodnotíte prostřednictvím druhých a srovnáváte se s nimi, riskujete ztrátu svého pravého já, své individuality. Pokud si na takový život zvyknete, můžete neustále trpět nepříznivým srovnáváním, takže se toho musíte zbavit. Vždy bude někdo chytřejší, krásnější, bohatší. Srovnávání se s ostatními ve vás často vyvolává pocit méněcennosti. Zbavte se tohoto zvyku a zaměřte se na osobní úspěch a osobní růst.
neustálá rivalita
Zvyk srovnávat se s ostatními obvykle zahrnuje zvyk snažit se být v něčem lepší než ostatní. To ve skutečnosti znamená, že se cítíte špatně, ale snažíte se druhé osobě dokázat, že ne. V této situaci se pocit porušení stává hlavním motivátorem, který vás vede k tomu, abyste soutěžili s těmi, proti kterým soutěžíte. Neustálá touha někoho napodobovat často vede k pocitu méněcennosti v sobě samém.
návyky naděje
Je zvláštní, že zvyk stále očekávat může také vést k nízkému sebevědomí. Příliš mnoho naděje může být destruktivní. Neustálé očekávání zázraků a pozitivních změn v životě má často za následek zklamání a v důsledku toho i nízké sebevědomí. Když lidé nechtějí věřit sami sobě, žijí s nadějemi a očekáváními. Je lepší se sebrat, přestat bezcílně čekat a začít jednat.
Zvyk hledat souhlas od ostatních
Když lidé neznají svou hodnotu, musí se spoléhat na souhlas ostatních. V tomto hledání člověk často nedělá to, co chce, ale to, co vyvolává obdiv mezi úplně jinými lidmi. Chování, které si každý chválí, se však liší. Nebudete se moci zavděčit všem. Zbavit se tohoto zvyku vám pomůže uvědomit si svou hodnotu a nezávislost.
zvyk neustále pochybovat
Lidé s nízkým sebevědomím většinou pochybují o svých vlastních činech a myslí si, že jejich jednání je dokonalé. Nevšímejte si cizích názorů (zvláště pokud je to kvůli závisti).
vinu za neúspěch
Každý se cítí provinile. Pokud je však jeho sebevědomí nízké, zcela ho to vyčerpává. Vina svědomí způsobuje deprese. Není třeba se trestat za nezasvěcené a nedokonalé činy. Mnohem efektivnější je vymýšlet způsoby, jak to napravit. A pokud nemůžete situaci změnit, musíte se pokusit ji nechat být a odpustit sobě i ostatním.
provozní návyky
Když lidé nevěří svým vlastním nápadům, využívají ostatní k dosažení nějakého cíle. A ten člověk se ukáže jako manipulátor. Začne vyvíjet tlak na lítost a vinu. Manipulace není zdravý zvyk a kupodivu svědčí o nezdravém sebevědomí.
