Foto: Z open source
Lékaři tvrdí, že výzkum srdce ukazuje, že pokračující stres může vést ke zvýšení krevního tlaku
Moderní tempo života je stresující a může mít negativní dopad na naši mysl. Musíme si uvědomit, jak stres může zhoršit naše zdraví. Informovala o tom RBC Ukraine s odkazem na Instagram kardioložky Natalie Ivanyuk.
Účinky stresu na srdce
Řekl, že výzkum srdce ukazuje, že chronický stres může způsobit zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence, což může ovlivnit další parametry důležité pro zdraví srdce.
Stres aktivuje produkci adrenalinu a kortizolu. To může vést k pocitu napětí a zvýšení stresu na srdce.
Zvýšená hladina krevního tlaku může způsobit hypertenzi, která je rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění.
Proto je důležité, aby ohrožení lidé našli způsoby, jak efektivně zvládat stres.
co dělat, abychom zůstali zdraví
Pravidelné cvičení, relaxační techniky a vyvážená strava mohou pomoci chránit váš duševní stav. Je důležité se o sebe starat a nenechat se stresovat vnějšími faktory.
Vaši přátelé a rodina tu pro vás budou vždy v těžkých chvílích vašeho života. Když je života příliš mnoho, obklopte se lidmi, kteří vám dávají sílu jít dál. Pocítíte obrovskou dávku energie a pozitivního myšlení z podpory vaší rodiny a přátel.
I v těch nejtěžších dobách se můžete se smíchem a úsměvem cítit mnohem lépe. Smích uvolňuje endorfiny (hormony štěstí), které přirozeně snižují hladinu stresu a cítíte se uvolněně. Když cítíte, že se váš psychický stav blíží k nervovému zhroucení, je pro vás možná nejlepším lékem pořádná dávka smíchu.
Na výskyt stresu má vliv i naše chování a životní styl. I když nemusí být přímou příčinou stresu, ovlivňují odolnost našeho těla, těla a mysli vůči stresu.
