Foto: Z open source
Je velmi důležité udržovat čisté zuby a zdravé dásně
Zdravé zuby jsou snem téměř každého. Udržování čistých zubů a zdravých dásní je velmi důležité. RBC-Ukraine informuje o tom, jak to udělat, s radami od zubaře Navina Khosla Express.
5 tipů, jak si udržet zdravé zuby a dásně
Čistěte si zuby dvakrát denně
Čištění zubů dvakrát denně je klíčem k ochraně zubů a dásní a může zabránit potenciálním budoucím následkům, jako jsou kazy a onemocnění dásní.
„K jemnému čištění zubů ze všech stran použijte kartáček s měkkými štětinami a zvolte zubní pastu s fluoridem,“ radí Naveen.
denní nit
Přestože používání zubní nitě není pro mnoho lidí součástí každodenního života, může pomoci snížit hromadění plaku a snížit riziko kazů a onemocnění parodontu.
„Používání zubní nitě alespoň jednou denně udrží vaše zuby a dásně silné a váš dech svěží,“ říká lékař.
snížit příjem cukru
Cukr je jednou z hlavních příčin dutin, takže snížení příjmu sladkých potravin a nápojů může snížit množství dutin v ústech a vést celkově zdravější životní styl.
Nahraďte sladké nápoje a postupně zvyšujte množství vody, kterou pijete.
přestat kouřit
Kouření negativně ovlivňuje zdraví vašich dásní a zvyšuje vaše šance na ztrátu zubů.
Kouření snižuje množství kyslíku ve vašem krevním řečišti. To znamená, že pokud vaše dásně nejsou v dobrém stavu, hojení bude pomalejší a u kuřáků se parodontóza rozvine mnohem dříve než u nekuřáků.
používejte léčivou ústní vodu
Používání terapeutických ústních vod místo kosmetiky má mnoho výhod pro vaše zdraví ústní dutiny.
Používání ústní vody po čištění zubů může pomoci vyčistit místa, kam se kartáček nedostal, zabránit onemocnění dásní, snížit hromadění zubního kamene a plaku a udržet váš dech déle svěží.
