Foto: Z open source
Ryby, stejně jako většina potravin, jsou povoleny od šestého měsíce zahájení přikrmování.
Ryby jsou velmi důležitou potravinou v dětském jídelníčku, protože jsou bohaté na omega-3, omega-6, minerály a vitamíny. Některá semena ale zároveň mohou obsahovat těžké kovy, zejména rtuť. Je nebezpečné krmit takové ryby dětem. RBC-Ukraine o tom píše s odkazem na publikaci Ramal Clinic na Instagramu.
Jaký vliv mají ryby na děti?
„Jíst ryby pomáhá udržovat zdraví srdce tím, že snižuje krevní tlak a snižuje riziko náhlé smrti, srdečního infarktu, poruch srdečního rytmu a mrtvice,“ vysvětluje dětská lékařka Elena Morachkovskaya.
Ryby také podporují zdravou funkci mozku a vývoj zrakového a nervového systému během prenatálního formování dítěte. Může také snížit riziko deprese, ADHD, Alzheimerovy choroby, demence a cukrovky.
Jaké prospěšné látky ryby obsahují?
- Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny
- žehlička
- Jód
- Cholin – vitamín B4
- zinek
- vitamín B12
- Vitamín D
- selen
- draslík, vápník, fosfor
V jakém věku můžete dát svému dítěti ryby?
Ryby, stejně jako většina potravin, jsou povoleny od šestého měsíce zahájení přikrmování. Ryby sice u dětí nezpůsobují opoždění řeči, ale jsou alergenem. Ryby proto krmíme od začátku doplňkovými potravinami. Začněte s malým množstvím a během následujícího dne množství zvyšujte. Pokud se nedostaví žádná reakce, klidně krmte ryby dvakrát týdně. “ říká lékař.
Velikost porce se liší v závislosti na věku vašeho dítěte.
- 6 měsíců až 1 rok, žádná fixní dávka, mikrodávkování
- 1-3 roky ~ 30 g
- 4-7 let ~60g
- 8-10 let ~90g
- 11 let a starší ~100~120g
„Syrové rybí produkty jsou zakázány dětem do pěti let kvůli riziku nákazy helminty,“ varuje Morachkovskaja.
Doktor mi dal seznam zdravých ryb a druhů ryb, kterým bych se měl vyhýbat, protože mohou mít vysoký obsah rtuti. K nebezpečným rybám patří makrela, marlín, žralok, mečoun, tuňák atlantický a ruff ryby.
