Foto: Z open source
Ano, ano, některé sporty mohou výrazně prodloužit váš život.
Aktivní životní styl je nejen módní, ale také zárukou zdraví a dokonce i dlouhověkosti. Ano, ano, některé sporty mohou výrazně prodloužit váš život. A RBC-Ukraine mluví o tom, které sporty prodlužují život, s odkazem na studii National Library of Medicine a zprávu na Instagramu od vědce Alexandra Kordy.
Kolik let navíc můžete přidat hraním různých sportů?
Studie se zúčastnilo 80 306 Britů a zjistila, že cyklistika, plavání, fotbal a raketové hry byly spojeny s prodloužením průměrné délky života o 3,7 až 9,7 let. Trénink v posilovně nebo běh však nejsou tak účinné.
Samozřejmě vám to pomůže cítit se zdravě a udržet si krásnou postavu a je to rozhodně lepší než sedavý způsob života. Studie sledovala lidi, kteří se některému z amatérských sportů věnují pět a více let, zhruba 150 minut týdně. Například můžete zjistit, že hraním tenisu se prodlouží váš život o 9,7 roku a hraním badmintonu o 6,2 roku.
Tenis je „drahý“ sport, který si užijí jen bohatí, zatímco běhání je otevřené všem, takže se tato studie nemusí zdát úplně objektivní. Ale není tomu tak. Vědci, kteří studii provedli, vzali tuto skutečnost v úvahu a vybrali účastníky se stejnými příjmovými a sociálními ukazateli.
Lze tedy tvrdit, že ukazatele neovlivňují ekonomické síly, ale spíše sport, který si tito lidé zvolí. I když samozřejmě existují další faktory, které nebyly studovány. Kromě toho studie zjistila, že chůze, silový trénink a jóga pomohly snížit celkové riziko úmrtnosti. Většina moderních profesí vyžaduje sedavý způsob života a zde nastává problém.
Pokud si nemůžete dovolit chodit do posilovny nebo plavat, nebo prostě nemáte čas, chůze je univerzální způsob, jak se cítit lépe.
Pokud je ale vaše procházka jen nákladnou „domácí prací v autě“, stojí za to to napravit. Například jednoho dne půjdete do práce pěšky. Tento způsob „aktivity“ vám rozhodně roky života nepřidá.
Ale teď se nebavíme o profesionálním sportu. Protože tam je vše mnohem složitější a jsou zde další faktory, které mohou mít vliv na zdraví. Proto je třeba tento bod projednat samostatně
