Líná ovesná kaše s jahodami a rebarborou

Foto: Z open source

Je to chutné, zdravé a nezabere to moc času.

Existuje mnoho nápadů na zdravé snídaně, které můžete vyzkoušet. Můžete si udělat například ovesnou kaši s jahodami a rebarborou. Je to chutné, zdravé a nezabere to moc času.

Recepty od Anastasie Tsybulyak, zakladatelky Glossary Organic Products a Glossary Foundation’s eco-fund.

recept

materiál:

• 2 stonky rebarbory
• Jahody 150 g
• 125 g ovesných vloček
• Grapefruitová šťáva 100 ml
• 200-250 ml jogurtu, obsah tuku dle vašich preferencí
• 1-2 lžičky medu

Příprava:

1. Nakrájené jahody a rebarboru dejte do nepřilnavé pánve, přidejte med a míchejte, dokud se nerozpustí.
2. Přidávejte grapefruitovou šťávu a ovesné vločky, dokud se tekutina zcela neodpaří.
3. Směs necháme vychladnout a podáváme! Vložíme do misky a posypeme jogurtem. Směs se dá uchovat v lednici, přikrytá a 4 dny se s ní nic nestane.
4. Do pokrmu můžete přidat sezónní bobule.