Foto: Z open source
Pokud pijete kávu ráno správně, můžete z nápoje získat více užitku než škody.
Ranní káva se již dávno stala pro mnoho lidí jakousi tradicí. Zároveň ne každý ví, co se stane, když pijete kávu na lačný žaludek, a jak správně pít kávu ráno, abyste z aromatického nápoje získali více užitku než škody, píše Yuan.
Zejména v tomto materiálu najdete odpovědi na otázky, jak správně pít kávu, aby vás nebolel žaludek, a co odborníci radí pít před kávou.
Je v pořádku pít kávu na lačný žaludek?
Navzdory skutečnosti, že výhody kávy jsou již dlouho prokázány, může způsobit vážnou ránu do žaludku. Problém je v tom, že pití kávy na lačný žaludek má ráno negativní vedlejší účinky, jako je pálení žáhy, nevolnost a dokonce i zánět žaludku v důsledku cukrovky.
Pokud navíc tento lahodný nápoj konzumujete pravidelně ráno nebo nalačno, byť v malém množství, ohrožujete nejen trávicí systém, ale i kardiovaskulární a nervový systém těla.
Káva na lačný žaludek: výzkum
Britští fyziologové zjistili, že ranní káva zhoršuje schopnost těla metabolizovat glukózu, což může vést k cukrovce.
Odpovídající studie byla publikována v British Journal of Nutrition.
V experimentu, který provedli vědci, bylo zjištěno, že pití běžné kávy nalačno způsobuje prudké zvýšení hladiny cukru v krvi. Vědci dospěli k závěru, že kofein může nakonec způsobit inzulínovou rezistenci.
Je také známo, že kofein zvyšuje uvolňování tuku do krve. Zabraňuje také tělu vychytávat glukózu z krve.
co pít před kávou
Odborníci doporučují před kávou vypít vodu pokojové teploty.
Vypití sklenice vody před ranní kávovou rutinou může ochránit vaše tělo před negativními vlivy.
Chcete-li se vyhnout výše uvedeným problémům, zažívacím potížím a dalším nepříjemným účinkům kávy, zkuste hned ráno pít vodu.
Místo čisté vody můžete použít i bylinkové čaje, zeleninové šťávy a minerální vody.
