Foto: Z open source
Odborníci tvrdí, že je důležité jíst dostatek bílkovin.
Odborníci na výživu pojmenovali superpotraviny, které pomáhají ke zdravějším vlasům. Dobrá strava dokáže vyřešit běžné problémy s vlasy, od vypadávání vlasů po suché vlasy, píše New York Post.
„Je důležité se ujistit, že přijímáte dostatek kalorií. Vaše tělo potřebuje energii k růstu vlasů a produkci hormonů pro zdravé vlasy, takže váš základní příjem kalorií je Ujistěte se, že je uspokojena poptávka,“ říká Amanda Sauceda, RD.
Pokud jde o to, které potraviny vedou ke zdravým vlasům, odborníci tvrdí, že losos je lepší volbou kvůli vysokému obsahu bílkovin.
„Vlasy jsou vyrobeny z bílkovin, konkrétně keratinu, takže má smysl přijímat ve stravě dostatek bílkovin, které podporují zdravý růst vlasů,“ vysvětluje nutriční specialistka Frances Largeman-Ross.
Řekla, že losos také obsahuje další živiny, jako je mořský kolagen, omega-3 a zinek.
Losos samozřejmě není jen superpotravina pro zdravé vlasy. Losos, který je základem středomořské stravy a je považován za nejlepší na světě, má širokou škálu výhod včetně prevence rakoviny, demence a srdečních chorob.
Losos navíc není jedinou superpotravinou pro vlasy na seznamu odborníků. Mandle, vlašské ořechy, vejce, citrusové plody, kuřecí maso s kůží a luštěniny mohou také pomoci posílit vlasy.
