Foto: Z open source
Děti se musí podílet na nákupu a přípravě masitých pokrmů.
Výživa dětí je pro rodiče složité téma. Děti totiž často nechtějí jíst maso a je potřeba vědět, jak tento problém řešit, píše RBC-Ukraine.
Proč byste měli maso zařadit do svého jídelníčku
Maso je jedním z produktů proteinové skupiny, s jehož pomocí dítě dostává mnoho základních živin. Patří mezi ně hemové železo, zinek, vitamín B12, vápník, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.
Živočišné bílkoviny, včetně bílkovin z masa, jsou nejlepší bílkoviny, které dětem poskytují všechny esenciální aminokyseliny, které potřebují, a hrají také důležitou roli při růstu kostí a svalů, vývoji mozku, tvorbě hormonů, funkci enzymů a imunitním systému být splněn.
Důvody, proč skončit s masem
Odborníci tvrdí, že dětem nemusí některé druhy masa chutnat. Mohou být nabízena i jiná masa, jako je králičí, kuřecí, jehněčí, vepřové a různé kusy telecího masa.
Také vlákna masa často uvíznou mezi zuby, což je velmi nepříjemné a děti kvůli tomu často odmítají jíst.
Kromě toho je důležité vědět, že opakovaný příjem potravy snižuje strach a zvyšuje jeho uvědomění. Rodiče by proto měli svým dětem vždy poskytovat maso v různých podobách.
Abych to usnadnil, vařím pro sebe, místo abych vařil speciálně pro své děti.
Když rodiče modelují zdravé stravovací chování, děti je s větší pravděpodobností napodobují.
„Pamatujte si, že děti nás sledují, ale neposlouchají,“ stojí ve zprávě.
Zapojte do vaření své děti
Děti se musí podílet na nákupu a přípravě masitých pokrmů. Seznamte se prosím s tímto výrobkem dříve, než se dostane na stůl vašeho dítěte.
Protože při každé interakci s jídlem máte více příležitostí toto jídlo vyzkoušet.
