Foto: Z open source
Věděli jste, že horkou sprchou ztrácí vaše tělo vodu?
V zimě mnoho lidí trpí suchostí obličeje, rukou a celého těla. V této sezóně se pokožka obvykle loupe snadněji než obvykle, protože musí každý den trávit spoustu času, nejprve v chladu a větru a poté v suché místnosti.
Samozřejmě existuje mnoho důvodů a faktorů, které ovlivňují stav vaší pokožky v zimě. Mezi důvody jejich vzhledu patří především nepříznivé faktory prostředí, nesprávná nebo agresivní péče o pleť, nevyvážená strava a některá onemocnění. Odborník na výživu dari_pro_health nám říká, jaká pravidla byste měli dodržovat, abyste se v zimě vyhnuli suché pokožce.
Řekla, že předcházení suché kůži v zimě lze dosáhnout udržováním optimální vlhkosti v místnosti, kde žijete nebo pracujete. Je známo, že optimální vlhkost v kanceláři je 30-45%, ale dermatologové mohou doporučit zvýšení vlhkosti na 50-60%.
Také stojí za to provádět vodní postupy zodpovědně. Věděli jste, že horkou sprchou ztrácí vaše tělo vodu? Proto je v zimě pro koupelové procedury nejlepší volit teplou vodu a měkké gely s přírodním složením na bázi rostlinných extraktů nebo rostlinných olejů.
V této sezóně hraje důležitou roli i péče o pleť. Nezapomeňte tedy péči o pleť obměňovat v závislosti na ročním období. V zimě se doporučuje dát přednost přípravkům s obsahem mastných olejů nebo kyseliny hyaluronové. Například kyselina hyaluronová pomáhá vytvářet další ochrannou vrstvu na povrchu pokožky a působí jako dodatečná ochrana v chladném počasí.
Pokud si všimnete, že se na vašich chodidlech objevuje suchá kůže, je to nejspíš důsledek nedostatečné hydratace nebo nevhodně zvolené obuvi. Pokud si zimní boty po celý den nevyzujete, může dojít k podráždění pokožky, popraskání nebo dokonce k tvorbě plísní. Proto se vyplatí najít si čas a udělat si večer po práci výživnou koupel nohou s oleji a bylinkami.
Suchá kůže však může být způsobena i vnitřními faktory. Například kvůli dehydrataci. Hlídejte si proto v zimě příjem vody a dbejte na to, abyste za den zkonzumovali potřebné množství.
Svou roli může hrát i strava. Například nedostatek polynenasycených tuků ve stravě. Dbejte proto na dostatek zdravých tuků. Nezapomeňte na takové faktory, jako je cukr. V nadbytku má produkce kolagenu, který je zodpovědný za pevnost a pružnost pokožky, tendenci klesat. Příčinou může být i nedostatek bílkovin. Nezapomeňte na množství bílkovin v talíři. Důležité je jíst a vstřebávat dostatek bílkovin.
Problémy s odtokem žluči. To je také jedna z příčin suché pokožky. Při stagnaci žluči nebo kalcifikaci se nevstřebávají vitamíny rozpustné v tucích D, E, K a A, které jsou pro naši pokožku velmi důležité.
Hormonální zdraví je v této otázce velmi důležité. Navštěvujte proto pravidelně svého gynekologa nebo endokrinologa, abyste se ujistili, že vám nic není.
Pokožka malých dětí je jemná, tenká a citlivá, takže jsou náchylné k suché pokožce. Potní a mazové žlázy stále dobře nezvládají regulaci teploty. Proto je velmi důležité mít v místnosti zvlhčovač vzduchu, dostatečný příjem vody a nutriční péči o dětskou pokožku.
