Foto: Z open source
Váš jídelníček by měl obsahovat potraviny bohaté na vitamíny, minerály a zdravé bílkoviny.
Vypadávání vlasů je velmi častým problémem žen. Pokud vám vypadávají příliš mnoho vlasů, musíte si dávat pozor na svůj jídelníček. Informoval o tom web „She Finds“.
Zejména vypadávání vlasů je často spojeno se stresem a hormonálními změnami. Do jídelníčku byste však měli zařadit potraviny bohaté na vitamíny, minerály a zdravé bílkoviny.
potravin, kterým se vyhnout
slanina
Je důležité vědět, že zpracované maso obsahuje dusičnany, chemikálie a konzervační látky. Mohou bránit růstu vlasů.
Doporučuje se jíst ryby, které obsahují více bílkovin – omega-3 mastných kyselin, které mají pozitivní vliv na růst vlasů a celkové zdraví.
Sycený nápoj
Takové nápoje obsahují hodně cukru, který škodí a způsobuje v těle záněty. Sycené nápoje mají negativní vliv na vlasové folikuly.
Pro odstranění odpadních látek a toxinů z těla je lepší pít obyčejnou vodu nebo vodu s citronem.
snídaňové cereálie
Mléko se běžně přidává do snídaňových cereálií, aby poskytlo vápník a vitamín D. Obsah tuku v mléce však může zvýšit hladinu testosteronu v těle a způsobit vypadávání vlasů.
Vejce se doporučuje jíst ráno, protože obsahují bílkoviny a vitamíny, které mají velký vliv na stav vašich vlasů.
instantní polévka
Instantní polévka přijde vhod, když spěcháte. Tyto polévky sice šetří čas, ale mají vysoký obsah sodíku, díky kterému vaše tělo ztrácí tekutiny a tekutiny.
Stojí za to přestat jíst sushi nepřetržitě. Protože často obsahují hodně soli, stimulují sekreci mazu v pokožce hlavy, což může vést k vypadávání vlasů. Navíc nezapomeňte na sladké brambory. Batáty vám pomohou úplně zapomenout na vypadávání vlasů.
Bobule obsahují vitamín C, silný antioxidant, který pomáhá chránit vlasové folikuly před poškozením volnými radikály.
