Foto: Z open source
Cesta k růstu je podle Passport do značné míry nezávislá na věku.
Existuje několik forem dospělosti, zejména pokud jde o emoce. Cesta k dospělosti je do značné míry nezávislá na věku pasu, přičemž u různých lidí nastávají různá stádia.
Psychologie nám říká šest známek, že jste emocionálně zralí.
Jak se naučit ovládat své emoce
Jako děti nás obvykle učí ovládat své emoce. Ať už jde o specifické gesto vzteku, záchvat pláče jako odpověď na smutek nebo nadměrné vzrušení z radosti. Emoční zralost, nebo to, co lze nazvat rozvinutou emoční inteligencí, je schopnost rozpoznávat emoce své i druhých a přijímat a vyjadřovat je, aniž bychom je skrývali nebo potlačovali.
„Emočně zralí lidé si uvědomují sami sebe, naslouchají svým emocím a vědí, jak je zvládat,“ vysvětluje psychoterapeutka Eri Nakagami.
Neustále pracují na různých emocionálních a kognitivních dovednostech, které jim pomáhají zvládat stresové a nepříznivé situace a úspěšně zvládat životní výzvy.
V každodenním životě je emoční inteligence nepopiratelnou kvalitou, která nám pomáhá v mnoha oblastech, zejména ve vztazích s druhými lidmi.
6 známek emocionální zralosti
Pokud existuje věk, ve kterém musí každý dosáhnout určité zralosti, pak emocionální vlastnosti nejsou pro každého přirozené. A je logické, že může být ovlivněna řadou faktorů, včetně psychického stavu, rodinného a přátelského prostředí a dokonce i traumatu prožitého v dětství.
Může být obtížné udělat krok zpět od naší vlastní evoluce, ale existují neklamné známky toho, že dospíváme. Psychoterapeutka Suzanne Wolfová sestavila seznam chování, které prokazuje emoční inteligenci ve vztazích.
- Není to konfrontační, je to konfrontační vědět, že jsme všichni v jednom týmu.
- Komunikujte o svých potřebách a pocitech, aniž byste čekali, až si vytvoří domněnky.
- Místo toho, abyste vždy obviňovali ostatní, udělejte trochu introspekce, abyste pochopili svůj díl odpovědnosti.
- Naučte se přijímat pohledy ostatních lidí, i když je nesdílíte.
- Pochopte, že se můžeme cítit propojeni různými způsoby.
- I když to může být děsivé, je to příležitost, jak zklamat ostražitost a být zranitelný.
