Foto: z otevřených zdrojů
Někteří lidé se z různých důvodů rozhodnou nejíst po 18. hodině.
Mnozí si jsou jisti, že abyste zhubli, nemůžete jíst po 18:00 a jediné, co je povoleno, je pít vodu. Je to opravdu pravda? Na tuto otázku odpověděl v exkluzivním komentáři pro RBC-Ukrajina profesionální fitness trenér Viktor Mandzyak.
Odpověď fitness trenéra
Odborník řekl, že po 18:00 můžete jíst vše, co jste snědli předtím.
„Po této době se jídlo nestane škodlivé, nestane se kaloričtějším a nebude mít negativní vliv na postavu,“ řekl Victor.
„To je starý a známý mýtus, po 18:00 platí určitá omezení na jídlo,“ dodal Mandziak.
Podle odborníka nemá smysl se omezovat, protože vaše tělo funguje stejně jako dříve.
Proč někteří lidé nejí po 18:00?
Někteří lidé se rozhodnou nejíst po 18:00 z různých důvodů, zde jsou některé možné důvody:
Podporujte spánek
Předpokládá se, že konzumace jídla, zvláště těžkého nebo velkého, před spaním může ztížit usínání nebo způsobit noční nepohodlí.
Kontrola váhy
Někteří lidé zjišťují, že omezení času, kdy jedí, jim pomáhá udržet nebo zhubnout, protože konzumují méně kalorií.
Fyziologické důvody
Někteří lidé si myslí, že konzumace jídla pozdě v noci může u některých lidí způsobit gastrointestinální potíže, zvláště pokud trpí refluxem nebo jinými zažívacími problémy.
