Foto: Z open source
Jaké výhody má sádlo, jaké množství je považováno za bezpečné a kdo by se ho měl úplně vzdát?
Ukrajinců, kteří nemají rádi sádlo, je asi velmi málo. Není divu, protože ukrajinský boršč se neobejde bez hnědého chleba a česnekového sádla. Odborníci na výživu však nedoporučují zneužívat tuto pochoutku, protože může poškodit vaše zdraví. Prozradíme vám, jak sádlo správně jíst, aby vašemu tělu přineslo maximální užitek.
Jaké jsou výhody sádla: Kolik ho mohu přijmout za den?
Lékaři poznamenávají, že sádlo je velmi užitečný produkt pro zdraví našeho těla. Obsahuje tuky, které posilují buňky a cévní stěny. Salo pomáhá normalizovat činnost endokrinního, nervového a kardiovaskulárního systému. Pozitivně působí také na mozkové funkce a předchází neurologickým onemocněním.
Abyste ze sádla získali co největší užitek, váš denní příjem by neměl být vyšší než 50 gramů. Jinak to negativně ovlivní funkci srdce a střev.
Jak správně jíst sádlo a kdo by ho měl odmítat
Pro maximální vstřebatelnost a maximální přínos musí být sádlo konzumováno správně. Lékaři doporučují tento produkt nakrájet na tenké plátky a jíst s čerstvými okurkami a bylinkami. Nejlepší je sádlo lehce osolené nebo nesolené vůbec.
Pokud jíte sádlo s borščem a pampushki, pak takový tandem zkazí všechny jeho výhody. Tělo se méně vstřebává a může způsobit bolest břicha a žaludku. To také vede ke zvýšení špatného cholesterolu a krevního tlaku.
Kdy a jak je nejlepší jíst sádlo
Pokud se bez této pochoutky neobejdete, můžete ji jíst dvakrát denně, ale striktně po 50 gramech. Přestávky mezi jídly by měly být alespoň 4 hodiny.
Sádlo je dobré jíst, když máte chuť, když máte chuť na něco sladkého a hlavně když jste nervózní. Když toužíte po sladkém, vaše tělo potřebuje tuk, kterého podle lékařů chybí. A abyste nejedli sladkosti a pečivo, je lepší jíst sádlo s okurkami, přinese to více zdravotních výhod.
