Foto: Z open source
Saláty jsou také oblíbené mezi lidmi na dietě, protože vám pomohou spálit přebytečné kalorie.
Jaro je obdobím, kdy mnoho lidí začíná aktivně hubnout, aby po sundání kabátů a péřových bund vypadali štíhlejší a krásnější. Není divu, že zvláštní pozornost je věnována správné výživě a vaření, což pomůže spálit přebytečné kalorie. Jedním z takových receptů je „Tři zelný salát“ od foodblogerky Christine Azizian. Autor ručí za rychlou a snadnou přípravu a zaručuje úbytek váhy minimálně 3 kilogramy.
Salát „3 zelí“
materiál:
- Bílé zelí – 200-300 g.
- čínské zelí – 200-300 g;
- květák – 200 gramů;
- Špenát – 80-100 g;
- zelenina (kopr, petržel).
- Nízkotučná zakysaná smetana nebo přírodní jogurt – 2-3 polévkové lžíce. 1;
- Hořčice – 1 lžička
- Citronová šťáva – 2-3 polévkové lžíce. 1;
- Mletý černý pepř dle chuti.
- Piniové oříšky jsou volitelné.
Způsob vaření:
- Nakrájejte všechny ingredience a promíchejte.
- Smícháme zakysanou smetanu (nebo jogurt) a hořčici, salát okořeníme, osolíme, opepříme a oříšky a můžeme podávat.
